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Programm / Programm / 3 Gesundheit und Bewegung / Gymnastik und Fitness
Programm / Programm / 3 Gesundheit und Bewegung / Gymnastik und Fitness
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fast ausgebucht Zumba Fitness® (172-20918)

ab Di., 26.9., 19.15 Uhr
Dozentin: Ana Laura Olmos Alvarez

Derzeit keine Informationen verfügbar

Anmeldung möglich Zumba Fitness® (172-20919)

ab Di., 26.9., 20.30 Uhr
Dozentin: Ana Laura Olmos Alvarez

Derzeit keine Informationen verfügbar

Anmeldung auf Warteliste Zumba Fitness® (172-20920)

ab Mo., 25.9., 19.30 Uhr
Dozentin: Ana Laura Olmos Alvarez

Was ist Zumba Fitness®? Zumba steht im spanischen Slang für "Bewegung und Spaß haben" und ist ein riesiger Erfolg in den US-Studios und für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach wegtanzen möchten. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Bachata, Cumbia, Reggaeton, aber auch Hip-Hop und Flamenco wirken dabei sehr motivierend. Zumba Fitness® wurde in Amerika und seit einiger Zeit auch bei uns schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

Anmeldung auf Warteliste Pilates-Faszien-Mix (172-30127)

ab Di., 10.10., 18.30 Uhr
Dozentin: Martina Jeggle

Pilates-Faszien-Mix verbindet das sanfte, sehr effektive Ganzkörpertraining mit speziellen Faszien betonten Übungen. Ziel ist die Kräftigung der tiefen sowie großen Muskulatur, ein elastisches, gesundes Fasziengewebe, die Stärkung des Gleichgewichtes und eine verbesserte Körperwahrnehmung. Denn Muskeln und Faszien bilden immer eine Einheit. So trainiert, sorgen sie für mehr Spannkraft und schützen gleichzeitig vor Schmerzen.

Anmeldung möglich Ganzheitliche Gymnastik ab 60 (172-30202)

ab Di., 26.9., 9.15 Uhr
Dozentin: Monika Schiegler

Derzeit keine Informationen verfügbar

Anmeldung auf Warteliste Ganzheitliche Gymnastik 60+ (172-30204)

ab Di., 10.10., 9.00 Uhr
Dozentin: Monika Walker-Steinchen

Zur Erhaltung von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer und zur Reduzierung von körperlichen Beschwerden. Einfache Übungen kräftigen den ganzen Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und schulen das Gleichgewicht. Sanfte Entspannungstechniken sorgen für innere Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Akute und chronische Entzündungen als Ursache von Schmerzen müssen ausgeschlossen sein.

Anmeldung möglich Gymnastik für Frauen ab 55 (172-30206)

ab Mi., 27.9., 19.15 Uhr
Dozentin: Andrea Friedl

Unseren Körper leistungsfähig und beweglich zu erhalten, das ist unser Ziel. Wir wollen Elemente aus Funktionsgymnastik, Pilates, Stretching nutzen, um unsere Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit zu erhalten. Neuzugänge sind herzlich willkommen!

Plätze frei Bewegung - Atmung - Entspannung ab 65 (172-30212)

ab Do., 5.10., 17.00 Uhr
Dozentin: Claudia Eisenbraun

Durch Aufwärmübungen wollen wir den Körper in Schwung bringen. Übungen aus dem Hatha-Yoga, welche an die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst sind, sollen uns helfen, die körperliche Beweglichkeit zu erhalten, die Dehnbarkeit und Kräftigung der Muskulatur zu unterstützen und die Koordinationsfähigkeit zu fördern. Eine Entspannungsphase am Ende der Stunde soll dazu beitragen, die mentale Ausgeglichenheit zu fördern.

Anmeldung auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik (172-30233A)

ab Mo., 25.9., 9.00 Uhr
Dozentin: Renate Elsäßer

Gezielte Kräftigung und Mobilisation rund um die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur. Schäden sollen vorgebeugt und vorhandene Defizite sollen gezielt angegangen werden. Durch Korrektur von Einschränkungen, Förderung der Koordination, das wichige Zusammenspiel von Haut, Nerven und Muskultatur versuchen wir eine bessere Bewegungsfähigkeit zu erreichen.

Anmeldung auf Warteliste Wirbelsäulen- und Entspannungsgymnastik (172-30234)

ab Do., 28.9., 19.00 Uhr
Dozentin: Melanie Herter

Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen werden vorhandene Spannungen abgebaut und Fehlhaltungen ausgeglichen. Wirbelsäulenfreundliches Verhalten wird genauso vermittelt wie verschiedene Entspannungsübungen.



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