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Hatha Yoga ist die älteste Lehre, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Körperwahrnehmung kann geschult und verfeinert werden, um ein gutes Gespür für die eigenen Bedürfnisse zu entwickeln. Yoga kann das Wohlbefinden steigern und helfen, mit Stress, Hektik, Überforderung, Verspannung und Haltungsfehlern konstruktiv umzugehen. Durch Körperübung, Atembeobachtung und Meditation wird ein Verständnis für gesundheitsbewusstes Handeln entwickelt.
Im Kurs können Sie grundlegende gesundheitsförderliche Kompetenzen im Bewegungs- und Entspannungsbereich erwerben. Sie können erfahren, wie Sie durch angeleitete Entspannungs-, Dehnungs-und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können.
Sie lernen Übungen für die Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Koordination, Beweglichkeit, Entspannung kennen, die Sie auch im (Berufs-)Alltag leicht anwenden können.
Yogasana-Yoga zeichnet sich durch die Durchführung praktischer Übungen unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcke, Gurte und Decken aus, die es uns ermöglichen, eine anatomisch korrekte Ausrichtung der Körperteile und Gelenke einzurichten. Auf diese Weise können Sie auch Haltungen üben, die ohne Hilfsmittel schwerfallen würden. Die Übungen können individuell für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene angepasst werden. Jeder Mensch kann Yoga üben, unabhängig von Alter und Kondition.
Bitte so anziehen, dass es möglich ist, barfuß zu üben.

Plätze frei Yoga in der Schwangerschaft (241-30101A)

ab Mi., 5.6., 20.00 Uhr
Dozentin: Tanja Angele

Die Yogastunden sollen Schwangere ab der 13 SSW bis zur Geburt gesund, kraftvoll und entspannt durch die Schwangerschaft begleiten. Die Körperwahrnehmung, die Entspannung und der Atem stehen im Fokus. Ziel des Kurses ist es, durch die Yoga-Abfolgen (Vinyasas) den Körper zu mobilisieren, kräftigen und entspannen. Es gibt viele Tipps & Anregungen für die Anwendung der gelernten Übungen im Alltag. Die Übungen tun nicht nur dem Körper gut, die Stunden enthalten auch immer geistige Impulse, die in der Schwangerschaft sehr wertvoll und stärkend sind.
In jeder Stunde besteht die Möglichkeit zum Austausch. In den einzelnen Yogastunden werden die Stundeninhalte (Bewegungs-, Entspannungs- und Meditationsübungen usw.) in Theorie und Praxis vermittelt, direkt umgesetzt und erlebt.
Bitte klären Sie mit Ihrem betreuenden Arzt/ ihrer Ärztin ab ob eine Teilnahme am Yogakurs uneingeschränkt möglich ist.

Plätze frei Yoga für Kinder (6-9 Jahre) (241-30104)

ab Mi., 10.4., 16.30 Uhr
Dozentin: Heike Frey

Yoga ist ideal dafür, die körperliche und geistige Entwicklung von Kindern zu stärken. Gleichzeitig wird auch die innere Ruhe gefördert, was den Kindern helfen kann, sich zu verbessern.
In dem Kurs geht es nicht um Kraft- oder Ausdauertraining. Jedes Kind macht die Übungen so gut es kann und im eigenen Rhythmus. Dadurch wird ein feines Gefühl für den eigenen Körper und seine Bedürfnisse entwickelt.

Kinderyoga:
- steigert die Konzentrationsfähigkeit
- hilft die innere Ruhe zu finden
- verbessert die Lernfähigkeit
- fördert den Gleichgewichtssinn
- kräftigt die Muskulatur
- stärkt Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl
- sollte freiwillig sein!

Plätze frei Online: Yoga for birth (241-30104A)

ab Fr., 29.3., 16.30 Uhr
Dozentin: Ella Weber

Yoga ist eine wertvolle Unterstützung in der Schwangerschaft und hilft dir, Körper und Geist sanft auf die Geburt vorzubereiten. Dieses Seminar richtet sich an alle Schwangeren mit und ohne Yoga-Erfahrung, die über den klassischen Geburtsvorbereitungskurs hinaus ganzheitlich und positive auf die Geburt vorbereitet sein möchten.

Was erwartet dich?
- Yoga Übungen, die während der Schwangerschaft und bei der Geburt unterstützend wirken können
- Bewegungen und Asanas, welche die Lage des Babys optimieren können
- Entspannungsübungen für ein positives Mindset, welches Deine Kraft und Vertrauen in Dich stärkt
- Zeit für Fragen rund um Schwangerschaft und Geburt

Die Dozentin ist Hebamme und Yogalehrerin.

Plätze frei Online: Yoga for birth (241-30104B)

ab So., 14.7., 16.30 Uhr
Dozentin: Ella Weber

Yoga ist eine wertvolle Unterstützung in der Schwangerschaft und hilft dir, Körper und Geist sanft auf die Geburt vorzubereiten. Dieses Seminar richtet sich an alle Schwangeren mit und ohne Yoga-Erfahrung, die über den klassischen Geburtsvorbereitungskurs hinaus ganzheitlich und positive auf die Geburt vorbereitet sein möchten.

Was erwartet dich?
- Yoga Übungen, die während der Schwangerschaft und bei der Geburt unterstützend wirken können
- Bewegungen und Asanas, welche die Lage des Babys optimieren können
- Entspannungsübungen für ein positives Mindset, welches Deine Kraft und Vertrauen in Dich stärkt
- Zeit für Fragen rund um Schwangerschaft und Geburt

Die Dozentin ist Hebamme und Yogalehrerin.

Anmeldung auf Warteliste Hatha-Yoga und Entspannung (241-30105)

ab Mo., 26.2., 16.30 Uhr
Dozentin: Stefanie Iven

Ziel des Kurses ist es, durch Bewegung und Entspannung zur eigenen Mitte zu finden. Dieser Kurs soll den Teilnehmern die Möglichkeit geben, sich Zeit für sich zu nehmen und die eigene Körperwahrnehmung zu schulen. Der Körper wird gedehnt und gekräftigt, Atemräume werden erweitert. Durch die langsamen, im Atemrhythmus ausgeführten Bewegungen können wir zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen.

Plätze frei Yoga für Schwangerschaft und Geburt (241-30106)

ab Fr., 26.7., 16.00 Uhr
Dozentin: Ella Weber

Yoga ist eine wertvolle Unterstützung in der Schwangerschaft und hilft dir, Körper und Geist sanft auf die Geburt vorzubereiten. Dieses Seminar richtet sich an alle Schwangeren mit und ohne Yoga-Erfahrung, die über den klassischen Geburtsvorbereitungskurs hinaus ganzheitlich und positive auf die Geburt vorbereitet sein möchten.

Was erwartet dich?
- Yoga Übungen, die während der Schwangerschaft und bei der Geburt unterstützend wirken können
- Bewegungen und Asanas, welche die Lage des Babys optimieren können
- Entspannungsübungen für ein positives Mindset, welches Deine Kraft und Vertrauen in Dich stärkt
- Zeit für Fragen rund um Schwangerschaft und Geburt

Die Dozentin ist Hebamme und Yogalehrerin.

Anmeldung möglich Yoga in der Schwangerschaft (241-30107)

ab Mo., 26.2., 10.15 Uhr
Dozentin: Christine Göhringer

Sanfte Atem- und Yogaübungen sowie die Tiefenentspannung ermöglichen Körper und Geist, sich auf die Geburt vorzubereiten und helfen, die Veränderungen während der Schwangerschaft bewusster wahrzunehmen.
Nicht nur der werdenen Mama, sondern auch dem Baby tut die sportliche Betätigung durch Yoga gut.

Für alle Schwangeren ab der 13. SSW bis hin zur Geburt. Vorherige Rücksprache und Bestätigung mit dem Frauenarzt ist erforderlich!

Plätze frei Yoga in der Schwangerschaft (241-30107B)

ab Mo., 6.5., 10.15 Uhr
Dozentin: Christine Göhringer

Sanfte Atem- und Yogaübungen sowie die Tiefenentspannung ermöglichen Körper und Geist, sich auf die Geburt vorzubereiten und helfen, die Veränderungen während der Schwangerschaft bewusster wahrzunehmen.
Nicht nur der werdenen Mama, sondern auch dem Baby tut die sportliche Betätigung durch Yoga gut.

Für alle Schwangeren ab der 13. SSW bis hin zur Geburt. Vorherige Rücksprache und Bestätigung mit dem Frauenarzt ist erforderlich!

Anmeldung auf Warteliste Hatha-Yoga (241-30110)

ab Do., 7.3., 8.30 Uhr
Dozentin: Frauke Kempfle

Immer mehr Menschen sind durch die hohen Anforderungen des Alltags überlastet und verlieren zunehmend ihr gesundheitliches Gleichgewicht.
Hatha-Yoga mit seinen vielseitigen Körper-, Atem-, Entspannungs- und Bewusstseinsübungen hilft den Menschen in ihrer Gesamtheit zu Wohlgefühl, innerer Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit zurückzufinden.
Durch das achtsame Üben von Yoga verfeinern wir unsere Körperwahrnehmung und lernen Stressfaktoren rechtzeitig zu erkennen und können dadurch gesundheitlichen Störungen entgegenwirken.



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