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Programm / Kalender
Programm / Kalender

Veranstaltungen am 12.11.2020:

Anmeldung auf Warteliste RückenFit & Stretching (202-30201B)

ab Do., 12.11., 18.00 Uhr
Dozent: Maik Eichardt

-> Rücken
Der Kurs beinhaltet ein gezieltes Ganzkörpertraining für alle mit besonderem Fokus auf die Stärkung der Rücken- bzw. Rumpfmuskulatur und der Beckenstabilität. Es wird vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, aber auch diverse Kleingeräte wie z. B.: PAD`s, Bälle, Tubes, Slings kommen zum Einsatz. Die Übungen sollen Ihnen helfen Haltungsdefizite auszugleichen, Rückenbeschwerden zu lindern bzw. diesen durch Stabilität vorzubeugen.

- > Stretching
Häufiges Sitzen im Alltag, oft zusammenhängend mit einem Bewegungsmangel insgesamt, führen auf Dauer zu Beweglichkeitseinschränkungen und zu Problemen, da sich verschiedenste Systeme unseres Körpers diesen Beuge- und mangelnden Bewegungsanforderungen anpassen.
Hierzu werden die Trainingseinheiten jeweils mit gezielten Dehnübungen abgeschlossen, die den negativen Bewegungsmustern entgegenwirken.

Anmeldung auf Warteliste RückenFit & Stretching (202-30234B)

ab Do., 12.11., 17.00 Uhr
Dozent: Maik Eichardt

-> Rücken
Der Kurs beinhaltet ein gezieltes Ganzkörpertraining für alle mit besonderem Fokus auf die Stärkung der Rücken- bzw. Rumpfmuskulatur und der Beckenstabilität. Es wird vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, aber auch diverse Kleingeräte wie z. B.: PAD`s, Bälle, Tubes, Slings kommen zum Einsatz. Die Übungen sollen Ihnen helfen Haltungsdefizite auszugleichen, Rückenbeschwerden zu lindern bzw. diesen durch Stabilität vorzubeugen.

- > Stretching
Häufiges Sitzen im Alltag, oft zusammenhängend mit einem Bewegungsmangel insgesamt, führen auf Dauer zu Beweglichkeitseinschränkungen und zu Problemen, da sich verschiedenste Systeme unseres Körpers diesen Beuge- und mangelnden Bewegungsanforderungen anpassen.
Hierzu werden die Trainingseinheiten jeweils mit gezielten Dehnübungen abgeschlossen, die den negativen Bewegungsmustern entgegenwirken.

fast ausgebucht Conversation française A2/B1 (202-40883B)

ab Do., 12.11., 17.45 Uhr
Dozentin: Isabelle Thomas

Conversation française, en suivant des thèmes d'actualité, avec des jeux, des textes et beaucoup d'autres choses ... Lehrbuch: „Prenons la Parole“, ISBN 978-3-12-529284-0.

Anmeldung möglich Italienisch A1.1 Anfänger ohne Vorkenntnisse (202-40949Z)

ab Do., 12.11., 18.45 Uhr
Dozent: Gianluca Li Vigni

Der Kurs richtet sich an Teilnehmer ohne Vorkenntnisse. Der Dozent wendet die "Immersionsmethode" an, oft auch als "Sprachbad" bezeichnet. Die Kursinhalte werden bereits ab der ersten Lektion auf Italienisch vermittelt. Lehrbuch: „Allegro nuovo A1“, ISBN 978-3-12-525590-6.

Anmeldung möglich Italienisch A1.1 Anfänger ohne Vorkenntnisse (202-40950Z)

ab Do., 12.11., 17.30 Uhr
Dozent: Gianluca Li Vigni

Der Kurs richtet sich an Teilnehmer ohne Vorkenntnisse. Der Dozent wendet die "Immersionsmethode" an, oft auch als "Sprachbad" bezeichnet. Die Kursinhalte werden bereits ab der ersten Lektion auf Italienisch vermittelt. Lehrbuch: „Allegro nuovo A1“, ISBN 978-3-12-525590-6. Bitte bringen Sie das Lehrbuch bereits zum Kursbeginn mit.