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Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 13.04.2021:

Plätze frei Zumba Fitness® Wir haben immer gute Laune! (211-20918A)

ab Di., 13.4., 19.15 Uhr
Dozentin: Ana Laura Olmos Alvarez

Jedes Semester tanzen wir zu neuen Liedern und lernen immer etwas Neues. Der Kurs ist dynamisch, unterhaltsam und gut für den Körper. Intervalltraining mit mittlerer bis hoher Intensität. Zumba® ist die Trendsportart schlechthin und ein wahrer Fettkiller. Zumba® wurde in den 90er-Jahren in Kolumbien vom Tänzer Alberto Beto Perez entwickelt. Die heißen lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia, Vallenato, Reggaeton, aber auch Tango, Soca, Bauchtanz, Samba, Quebradita, Flamenco und die Verbindung der verschiedenen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® eignet sich für jedermann, da die Schritte recht einfach zu lernen und tänzerische Vorkenntnisse nicht notwendig sind. Im Mittelpunkt des Trainings steht der Spaß an der Musik und der kreativen Bewegung.

Plätze frei Zumba® Gold (211-20921A)

ab Di., 13.4., 18.10 Uhr
Dozentin: Ana Laura Olmos Alvarez

Zumba® Gold wurde speziell für Senioren entwickelt. Die Art der Bewegungen und die Geschwindigkeit sind den Bedürfnissen dieser Gruppe angepasst. Es wird sowohl die Koordination in Alltagssituationen gestärkt als auch die Ausdauer trainiert. Herz- und Kreislauffunktionen werden durch das moderate Trainingstempo verbessert. Sie werden schwitzen und nach dem Kurs werden Sie mit neuer Kraft, Motivation und Glücksgefühl nach Hause gehen. Vorteile: Wohlbefinden für Körper und Seele, Verbesserung der Lebensqualität, Reduzierung des Diabetesrisikos und anderer Krankheiten durch Ausschütten von Endorphinen, Stärkung des Immunsystems. Zumba® Gold hilft abzunehmen, hält Körper und Geist aktiv.
Ideal für: Senioren, Neueinsteiger, Sportanfänger, Schwangere, Übergewichtige, Rheumatiker und Leute mit Gelenkproblemen.

Plätze frei Arabisch A1 Anfänger mit Vorkenntnissen (211-40102)

ab Di., 13.4., 18.00 Uhr
Dozentin: Khadija Bouhachmoud

Für Interessenten/innen, die die arabische Sprache und Schrift lernen möchten. Das arabische Alphabet, einfache Schreib- und Leseübungen mit den neu erlernten Schriftzeichen sowie ein kleiner Wortschatz (Zahlen, Begrüßung, Wochentage etc.) bilden den Schwerpunkt dieses Kurses (Hocharabisch).
Lehrbuch: „Usrati“, Band 1, Lehrbuch für modernes Arabisch,
ISBN 978-3-19-005243-1.