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Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 14.05.2019:

Kurs abgeschlossen Outdoor: Salsa cubana - Anfänger mit geringen Vorkenntnissen (191-30208)

ab Di., 14.5., 18.30 Uhr
Dozentin: Katja Schlegel

In diesem Kurs vertiefen wir die Grundkenntnisse, lernen Drehtechnik und Figuren. Dabei achten wir auf die Entwicklung des Rhythmusgefühls und bauen das Bewegungsrepertoire aus. Dieser Kurs ist geeignet für alle Anfänger mit ersten Grundkenntnissen.

Kurs abgeschlossen Pilates Kurs Postnatal (191-30255B)

ab Di., 14.5., 18.45 Uhr
Dozentin: Claudia Lustig-Härle

Dehnungs- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte konzentrieren, sich zur Kräftigung des Rückens, Bauch und Beine werden gestrafft. Durch die Schwangerschaft und Geburt ist der Körper aus dem Gleichgewicht geraten. Besonders der Beckenboden und die Körpermitte werden durch das Pialtes-Training gekräftigt. Durch gezielte Übungen wird die geschwächte Muskulatur gestärkt, die Körperwahrnehmung senisibilisiert und das Wohlbefinden gesteigert. Vor allem die durch Schwangerschaft und Geburt beanspruchte Beckenbodenmuskulatur steht hier im Mittelpunkt und wird durch sanftes Training wieder gestärkt. Pilates verbessert die Körperhaltung, baut die wichtige Tiefenmuskulatur auf, die den Rücken entlastet, verbessert die Beweglichkeit und Spannungen werden abgebaut.

Pilates Kurs zur weiteren Rückbildung nach der Schwangerschaft
(geeignet ab ca. vierten Monat nach der Entbindung)

Kurs abgeschlossen Fotobücher erstellen & mehr mit CEWE (191-50318)

ab Di., 14.5., 9.00 Uhr
Dozentin: Yvonne Götzeler

Sie wollen Ihre schönsten Bilder in einem Fotobuch festhalten oder Ihre Lieben mit individuellen Geschenken mit Ihren Fotos überraschen?
Im Kurs lernen Sie zum einen, Ihre eigenen Bildbände zu erstellen und zum anderen, wie Sie andere Produkte mit Ihren Bildern erstellen können (Tassen, Kalender etc.). Sie lernen, wie Sie Ihre Fotos mit Texten kombinieren und mit vorgefertigten oder eigenen Designs ergänzen. Hier gibt es Tipps, um die Druckqualität zu optimieren. Mit der Fotobuch-Software von CEWE erstellen alle Teilnehmer ihr individuelles Fotobuch und können es anschließend ausdrucken lassen (die CEWE-Software ist kostenlos, aber die Druckkosten sind in der Kursgebühr nicht enthalten). Gerne können Sie Ihr eigenes Laptop mitbringen und darauf arbeiten oder aber einen Speicherstick, um die Daten zu sichern.