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Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 14.09.2020:

Anmeldung auf Warteliste Orientalischer Bauchtanz Gruppe 1 (202-20911)

ab Mo., 14.9., 19.30 Uhr
Dozentin: Sabine Nosse

Was ist eigentlich orientalischer Tanz? Nicht nur Körperbeherrschung, Muskelisolation und ein neues Körperbewusstsein, sondern auch Betonung der Weiblichkeit und Sinnlichkeit, Aufbau des Selbstbewusstseins, ganz Frau zu sein mit jeder Figur und in jedem Alter - das alles ist orientalischer Tanz. Nicht zu vergessen: Sie tanzen mit anderen Frauen zu toller mitreißender Musik! Die Kursleiterin Sabine Nosse ist ausgebildete Tanzpädagogin und Krankenschwester und nimmt Sie mit auf eine Reise zu sich selbst, die einfach nur Spaß macht!

Anmeldung möglich Leichtes, verletzungsfreies, natürliches Laufen (202-30303)

ab Mo., 14.9., 17.00 Uhr
Dozent: Philipp Posmyk

Dieses spezielle Training bereitet Deinen Körper und Geist gezielt auf die Herausforderungen des Laufes vor. Deine Laufbewegung wird geschult und anschließend auf allen Teilstrecken angewandt, also auf der Geraden, berghoch und bergrunter. Deine Elastizität wird trainiert, dadurch kannst Du die Aufprallkräfte vor allem bergrunter besser auffangen und Dein Schritt wird insgesamt leichter. Deine Beweglichkeit wird verbessert, so dass Deine Bewegungen geschmeidiger werden und du das Laufen wirklich genießen kannst.

Anmeldung möglich Nordic Walking - aber richtig! (202-30304)

ab Mo., 14.9., 16.30 Uhr
Dozent: Hans-Peter Hoffmann

Nordic Walking ist ein Bewegungskonzept der Gesundheitsförderung in der freien Natur, an dem jede/r Interessierte - unabhängig vom Alter, teilnehmen kann. Hierbei handelt es sich um das Gehen mit speziellen Stöcken. Nordic Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining. Es schont die Gelenke, löst bei richtiger Lauftechnik Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich und trainiert bis zu 90 % aller Muskeln. Es werden Stresshormone abgebaut, das Immun- und Herz-Kreislauf-System gestärkt sowie die Gesamtmotorik trainiert. Es ist für jeden nützlich - für Anfänger und (Wieder-) Einsteiger in den Sport, für Personen mit Gelenkschäden, Venenproblemen, Übergewicht, Herz- und Kreislauferkrankungen.
Kursinhalte sind: Technikschulung, gemeinsames Laufen, Aufwärm-, Kräftigungs- und Dehnübungen. Nordic-Walking-Stöcke können in begrenzter Zahl kostenlos während des Kurses ausgeliehen werden.
Empfehlenswert ist eine vorherige Absprache mit dem Arzt!

Keine Anmeldung möglich Deutsch A2.1 (202-40411A)

ab Mo., 14.9., 18.15 Uhr
Dozentin: Swetlana Riss

Lehrbuch: „Schritte plus 3“, ISBN 978-3190119134. Anmeldung ist nur nach vorheriger Einstufung möglich (siehe Kurs 202-40400A).

Keine Anmeldung möglich Integrationskurs Modul 1 (202-40441)

ab Mo., 14.9., 8.15 Uhr
Dozentin: Katrin Krug

Lehrbuch: „Schritte plus NEU 1 (A1.1)“, Hueber Verlag, ISBN: 978-3193010810.