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Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 25.02.2021:

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Anmeldung möglich Hatha -Yoga und Entspannung - Gutes für den Rücken (211-30108)

ab Do., 25.2., 18.15 Uhr
Dozentin: Stefanie Iven

Yoga - durch Bewegung und Entspannung zur eigenen Mitte finden. Dieser Kurs soll den Teilnehmern die Möglichkeit geben, sich Zeit für sich zu nehmen und die eigene Körperwahrnehmung zu schulen. Der Körper wird gedehnt und gekräftigt, Atemräume werden erweitert. Durch die langsamen, im Atemrhythmus ausgeführten Bewegungen können wir zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen.

Anmeldung auf Warteliste Happy-Day-Yoga (211-30129)

ab Do., 25.2., 7.30 Uhr
Dozentin: Isabel Himmler

Mit Yoga energetisiert, positiv und zielgerichtet in den Tag! In dieser - den Tag begrüßenden - Yogastunde arbeiten wir sowohl leicht dynamisch als auch statisch sowie mit mentalen Elementen, um den Tag BEWUSST zu beginnen!
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Anmeldung auf Warteliste Yin-Yang-Yoga (211-30130)

ab Do., 25.2., 17.45 Uhr
Dozentin: Isabel Himmler

Die Begriffe Yin und Yang kommen aus dem Chinesischen. Sie stehen für das Weibliche sowie das Männliche. Diese beiden Pole auszugleichen, führt zur Balance.
Nach einer Mobilisation beginnt die Stunde mit Yang: fließende, dynamische Sonnengruß-Kombinationen, um dann in das Yin-Yoga hineinzugleiten. Es geht vor allem darum, in die Boden-Asanas hineinzuentspannen und für zwei bis fünf Minuten physisch und mental loszulassen. Hierdurch werden auch die tieferen Bindegewebsschichten erreicht und gedehnt. Yin und Yang als Ausgleich und Ergänzung führen zu Erdung und Tiefenentspannung.
Mental arbeitet Isabel Himmler im Stundenverlauf auch mit Alltagsthemen und Problematiken, mit der Ausrichtung, diesen mit dem eigenen schöpferischen Potenzial zu begegnen.

fast ausgebucht Bewegung - Atmung - Entspannung ab 70 (211-30212)

ab Do., 25.2., 17.00 Uhr
Dozentin: Claudia Eisenbraun

Durch Aufwärmübungen wollen wir den Körper in Schwung bringen. Übungen aus dem Hatha-Yoga, welche an die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst sind, sollen uns helfen, die körperliche Beweglichkeit zu erhalten, die Dehnbarkeit und Kräftigung der Muskulatur zu unterstützen und die Koordinationsfähigkeit zu fördern. Eine Entspannungsphase am Ende der Stunde soll dazu beitragen, die mentale Ausgeglichenheit zu fördern.
Bei Bedarf findet der Kurs als Streamingkurs statt.

Anmeldung möglich Onlinekurs: Wirbelsäulengymnastik (211-30243)

ab Do., 25.2., 18.00 Uhr
Dozentin: Heike Reyda

In diesem Kurs stärken wir den Rumpf aber auch Arme und Beine mit vielen unterschiedlichen Übungen mit und ohne Kleingeräte und arbeiten parallel dazu an unserer Beweglichkeit.

Anmeldung auf Warteliste Nordic Walking - aber richtig (Fortgeschrittene) (211-30301)

ab Do., 25.2., 16.30 Uhr
Dozent: Hans-Peter Hoffmann

Nordic Walking ist ein sanftes und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das leicht zu erlernen ist und das ganze Jahr über von allen Leistungsklassen an der frischen Luft betrieben werden kann.
Nordic Walking verbessert die Ausdauer und fast alle Muskeln werden beansprucht. Während des dynamischen Gehens trainieren Sie Beine, Po und Hüfte. Durch den Stockeinsatz kommt die Kräftigung des gesamten Oberkörpers hinzu. Beim Nordic Walking werden Sie auch jede Menge Kalorien verbrennen.
Die Grundtechnik sollte beherrscht werden. Die individuelle Verbesserung der Lauftechnik und die Freude am gemeinsamen Laufen stehen im Vordergrund. Weitere Kursinhalte sind auch Aufwärm-, Kräftigungs-, und Dehnübungen. Nordic-Walking-Stöcke können in begrenzter Zahl kostenlos während des Kurses ausgeliehen werden. Voraussetzung für diesen Kurs ist die Teilnahme eines NW-Grundkurses der vhs.

Anmeldung möglich Onlinekurs: English Conversation B2 (211-40687)

ab Do., 25.2., 9.00 Uhr
Dozentin: Rachel Bull

The main focus of this course is speaking, but we will also work on your vocabulary and cover a little bit of grammar when necessary. We talk about all kind of topics, both serious and light-hearted. For example, themes from previous semesters have been: ageing, loneliness, rhyming slang, apples, chickens, verbs of movement. We combine a mixture of articles, videos and your ideas to build the course. Your suggestions are always welcome!

fast ausgebucht Onlinekurs:Französisch A1.2 Anfänger mit geringen Vorkenntnissen (211-40879)

ab Do., 25.2., 18.45 Uhr
Dozentin: Stefanie Dangel

Sie verfügen über erste Französischkenntnisse und möchten in entspannter Atmosphäre weiterlernen? Neben dem Ausbau des Wortschatzes und der grundlegenden Grammatik kommt auch das Hörverstehen nicht zu kurz. Einfache Konversationsübungen runden das Kursangebot ab.
Lehrbuch: "Chapeau", 1,
ISBN 978-3-19-003434-5.

Anmeldung möglich Onlinekurs: Französisch A2.1 (211-40880)

ab Do., 25.2., 15.15 Uhr
Dozentin: Stefanie Dangel

Der Kurs ist für Teilnehmer/innen geeignet, die bereits über gute A1 Kenntnisse
verfügen. In netter Atmosphäre unterhalten wir uns nicht nur über alltägliche Themen sowie über Land und Leute in Frankreich, sondern lernen auch mehr über die grammatikalischen Feinheiten der französischen Sprache.
Lehrbuch: "Perspectives, Allez-y A2",
ISBN 978-3-06-520184-1,
Übungsheft ISBN 978-3-06-520186-5.

fast ausgebucht Onlinekurs: Französisch A1.2 Anfänger mit Vorkenntnissen (211-40881)

ab Do., 25.2., 17.00 Uhr
Dozentin: Stefanie Dangel

Für Teilnehmer/innen mit elementaren Grundkenntnissen. Zur Auffrischung und Erweiterung Ihrer Fertigkeiten im Hören, Sprechen, Lesen und Schreiben. Darüber hinaus erhalten Sie landeskundliche Informationen über französischsprachige Länder. Sie sollten bereits das Passé Composé beherrschen.
Lehrbuch: "Perspectives, Allez-y A1" ISBN 978-3-06-520176-6, Übungsheft ISBN 978-3-06-520177-3.



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