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Programm / Programm / 3 Gesundheit und Bewegung / Rückenschule
Programm / Programm / 3 Gesundheit und Bewegung / Rückenschule
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Kurs abgeschlossen Wirbelsäulen- und Entspannungsgymnastik (192-30234)

ab Do., 26.9., 18.00 Uhr
Dozent: Maik Eichardt

Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen werden vorhandene Spannungen abgebaut und Fehlhaltungen ausgeglichen. Wirbelsäulenfreundliches Verhalten wird genauso vermittelt wie verschiedene Entspannungsübungen.

Kurs abgeschlossen Wirbelsäulengymnastik (192-30235)

ab Mo., 23.9., 9.00 Uhr
Dozentin: Renate Elsäßer

Gezielte Kräftigung und Mobilisation rund um die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur. Schäden soll vorgebeugt und vorhandene Defizite sollen gezielt angegangen werden. Durch Korrektur von Einschränkungen, Förderung der Koordination, das wichige Zusammenspiel von Haut, Nerven und Muskulatur versuchen wir, eine bessere Bewegungsfähigkeit zu erreichen.

Kurs abgeschlossen Wirbelsäulengymnastik (192-30239)

ab Di., 17.9., 16.30 Uhr
Dozent: Holger Hoffmann

Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen für einen kräftigen Rücken . Vermittelt wird auch wirbelsäulenfreundliches Verhalten.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik (192-30239A)

ab Di., 21.1., 16.30 Uhr
Dozent: Holger Hoffmann

Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen für einen kräftigen Rücken . Vermittelt wird auch wirbelsäulenfreundliches Verhalten.

Kurs abgeschlossen Wirbelsäulengymnastik (192-30241)

ab Di., 24.9., 17.00 Uhr
Dozentin: Melanie Herter

Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen werden vorhandene Spannungen abgebaut und Fehlhaltungen ausgeglichen. Wirbelsäulenfreundliches Verhalten wird genauso vermittelt wie verschiedene Entspannungsübungen.

Anmeldung möglich Schnupperworkshop für Zumba Gold (201-20922)

ab Di., 3.3., 18.00 Uhr
Dozentin: Ana Laura Olmos Alvarez

Detaillierte Beschreibung siehe Kurs 201-20921.

Anmeldung möglich RückenFit (201-30234A)

ab Do., 20.2., 18.00 Uhr
Dozent: Maik Eichardt

Der Kurs beinhaltet ein gezieltes Ganzkörpertraining für alle mit besonderem Fokus auf die Stärkung der Rücken- bzw. Rumpfmuskulatur und der Beckenstabilität. Es wird vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, aber auch diverse Kleingeräte wie z. B.: PAD`s, Bälle, Tubes, Slings kommen zum Einsatz. Die Übungen sollen Ihnen helfen Haltungsdefizite auszugleichen, Rückenbeschwerden zu lindern bzw. diesen durch Stabilität vorzubeugen.

Plätze frei RückenFit (201-30234B)

ab Do., 7.5., 18.00 Uhr
Dozent: Maik Eichardt

Der Kurs beinhaltet ein gezieltes Ganzkörpertraining für alle mit besonderem Fokus auf die Stärkung der Rücken- bzw. Rumpfmuskulatur und der Beckenstabilität. Es wird vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, aber auch diverse Kleingeräte wie z. B.: PAD`s, Bälle, Tubes, Slings kommen zum Einsatz. Die Übungen sollen Ihnen helfen Haltungsdefizite auszugleichen, Rückenbeschwerden zu lindern bzw. diesen durch Stabilität vorzubeugen.

Anmeldung auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik (201-30235)

ab Mo., 2.3., 9.00 Uhr
Dozentin: Renate Elsäßer

Gezielte Kräftigung und Mobilisation rund um die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur. Schäden soll vorgebeugt und vorhandene Defizite sollen gezielt angegangen werden. Durch Korrektur von Einschränkungen, Förderung der Koordination, das wichtige Zusammenspiel von Haut, Nerven und Muskulatur versuchen wir, eine bessere Bewegungsfähigkeit zu erreichen.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik (201-30239)

ab Di., 18.2., 16.30 Uhr
Dozent: Holger Hoffmann

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