Durch angeleitete Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen erfahren wir, wie man zu mehr Ausgeglichenheit findet und neue Kraft für den Alltag schöpfen kann. Durch Yogaübungen (Asanas) verbessern wir die körperliche Kräftigung und Stabilität einerseits sowie die Dehnung und Beweglichkeit des Körpers andererseits. Durch das Erlernen der Atembeobachtung erfahren wir mehr Ruhe und Klarheit, was durch angeleitete Meditationsübungen unterstützt wird. Ziel des Kurses ist Gelassenheit und Entspannung.

Durch angeleitete Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen erfahren wir, wie man zu mehr Ausgeglichenheit findet und neue Kraft für den Alltag schöpfen kann. Mit den Yogaübungen (Asanas) verbessern wir die körperliche Kräftigung und Stabilität einerseits sowie die Dehnung und Beweglichkeit des Körpers andererseits. Durch das Erlernen der Atembeobachtung erfahren wir mehr Ruhe und Klarheit, was durch angeleitete Meditationsübungen unterstützt wird. Ziel des Kurses ist Gelassenheit und Entspannung.

Ein geschwächter Beckenboden kann zur Inkontinenz führen und somit Ihr Wohlbefinden im Alltag maßgeblich beeinträchtigen. Mit einem gezielten Trainingsprogramm für Ihren Beckenboden gewinnen Sie Lebensqualität zurück. Eine fundierte Ausbildung und jahrelange Erfahrung macht es der Dozentin möglich, einen Kurs zur gezielten Stärkung und Aufbau des Beckenboden anzubieten. Neben dem eigentlichen Beckenbodentraining werden Zusammenhänge mit anderen Organen, Haltung und Atmung aufgezeigt.