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Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 10.11.2021:

Anmeldung möglich Gymnastik für Frauen ab 55 (212-30209B)

ab Mi., 10.11., 19.15 Uhr
Dozentin: Andrea Friedl

Unser Ziel ist, unseren Körper leistungsfähig und beweglich zu erhalten. Wir nutzen Elemente aus Funktionsgymnastik, Pilates, Stretching, um unsere Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit zu erhalten. Neuzugänge sind herzlich willkommen!

Anmeldung möglich Funktionelles Outdoor-Ganzkörpertraining (212-30210B)

ab Mi., 10.11., 18.00 Uhr
Dozent: Daniel Köbbert

Bei diesem funktionellen Ganzkörpertraining, das bei jedem Wetter draußen stattfindet, wollen wir uns auspowern, unsere Ausdauer verbessern und gleichzeitig Muskeln aufbauen. Bei dem effektiven Training verbessern wir unsere Grundkondition, verbrennen Kalorien und steigern uns von Mal zu Mal. Wir wärmen uns auf und verteilen uns dann an mehreren Stationen, denn wir arbeiten in Kleinstgruppen mit mehreren Sportgeräten. Damit wir richtig ins Schwitzen kommen, nutzen wir verschieden schwere Sandsäcke, „Wilde Seile“ und Trainingsbänder in mehreren Stärken. Zum Schluss folgt ein kurzes Cool-Down.
Voraussetzung: gute Allgemeinfitness, keine körperlichen Einschränkungen (z. B. Kniebeschwerden).