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Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 16.09.2021:

Anmeldung auf Warteliste Hybrid: Mit Yogasana Yoga stressfrei und entspannt dem Alltag begegnen (212-30116A)

ab Do., 16.9., 18.00 Uhr
Dozentin: Barbara Diesch-Brändle

Yoga ist die älteste Lehre, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Körperwahrnehmung kann geschult und verfeinert werden, um ein gutes Gespür für die eigenen Bedürfnisse zu entwickeln. Yoga kann das Wohlbefinden steigern und Stress, Hektik, Überforderung, Verspannung und Haltungsfehlern wirksam begegnen. Durch Körperübung, Atembeobachtung und Meditation begeben wir uns auf den Weg zum inneren Gleichgewicht.
Yogasana-Yoga zeichnet sich durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcke, Gurte und Decken aus, die es uns ermöglichen, eine anatomisch korrekte Ausrichtung der Körperteile und Gelenke einzurichten. Auf diese Weise können wir auch Haltungen üben, die uns ohne Hilfsmittel schwerfallen würden. Jeder Mensch kann Yoga üben, unabhängig von Alter und Kondition.
Ziehen Sie sich bitte so an, dass Sie barfuß üben können.
Streaming möglich, falls coronabedingt notwendig!

Anmeldung auf Warteliste Nordic Walking - aber richtig! (Fortgeschrittene) (212-30312)

ab Do., 16.9., 16.30 Uhr
Dozent: Hans-Peter Hoffmann

Nordic Walking ist ein sanftes und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das leicht zu lernen ist und das ganze Jahr über von allen Leistungsklassen an der frischen Luft betrieben werden kann.
Nordic Walking verbessert die Ausdauer und fast alle Muskeln werden beansprucht. Während des dynamischen Gehens trainieren Sie Beine, Po und Hüfte. Durch den Stockeinsatz kommt die Kräftigung des gesamten Oberkörpers hinzu. Die individuelle Verbesserung der Lauftechnik und die Freude am gemeinsamen Laufen stehen bei diesem Kurs im Vordergrund. Weitere Kursinhalte sind Aufwärm-, Kräftigungs-, und Dehnübungen. Nordic-Walking-Stöcke können in begrenzter Zahl kostenlos während des Kurses ausgeliehen werden. Voraussetzung ist die Teilnahme am Nordic-Walking-Grundkurs. Anmeldung nur nach Absprache mit dem Dozenten.