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Dieses Equipment basierte, Funktionelle Training eignet sich sehr gut zum auspowern, Ausdauer verbessern und gleichzeitig Muskeln aufbauen. Ziel ist auch, den ganzen Körper zu kräftigen, sodass dieser im Alltag leistungsfähiger ist. Zusätzlich wird die Grundkondition von Mal zu Mal verbessert. Nach dem Aufwärmen verteilen sich die Teilnehmer an mehrere Stationen - hier arbeiten sie in Kleinstgruppen mit abwechslungsreichen und effektiven Sportgeräten. Genutzt werden verschieden schwere Sandsäcke, Battleropes, Trainingsbänder in mehreren Stärken, Kettlebells, Endlos – Seiltrainer, Speedminton. Das BlazePod® Lichtreflex System kommt ebenfalls zum Einsatz - hier wird auf spielerische Art und Weise sowohl die Handlungs - als auch Reaktionsgeschwindigkeit trainiert. Die Lichtsensoren (BlazePods) leuchten in unterschiedlichen Farben und Abfolgen auf und werden durch eine Berührung deaktiviert – sehr motivierend und spaßig.
Beim Stationswechsel liegen „Smashballs“ in unterschiedlichen Gewichten bereit. Zum Schluss folgt ein kurzes Cool-Down.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, da Equipment für verschiedene Fitnesslevel vorhanden ist und die Übungen angepasst werden können.

In diesem Kurs lernen Sie, was gesunde Ernährung für Ihren Körper bedeutet und wie Sie im Alltag einfache, aber wirkungsvolle Ernährungsentscheidungen treffen können. Ziel ist es, Ihnen ein fundiertes Wissen über die Funktionsweise Ihres Körpers und seine Bedürfnisse zu vermitteln, insbesondere in der ersten Tageshälfte. Sie werden erfahren, warum es oft schwierig ist, gesund zu bleiben, und erhalten praktische Tipps, wie Sie sich und Ihren Körper optimal unterstützen können.

Die Grundlagen der gesunden Ernährung: Was bedeutet gesund für mich?
Die Funktionsweise unseres Körpers: Welche Nährstoffe braucht er besonders morgens?
Herausforderungen im Alltag: Warum ist es oft schwer, gesund zu bleiben?
Praktische Strategien für eine gesunde Ernährung: Wie unterstütze ich meinen Körper optimal?

An diesem Abend erhalten Sie Antworten auf all diese Fragen und viele praktische Tipps und Tricks. Außerdem haben Sie die Möglichkeit, verschiedene gesunde Nahrungsmittel kennenzulernen und zu probieren. Nutzen Sie die Gelegenheit, um Ihr Wissen zu erweitern und Ihren Alltag gesünder zu gestalten!