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Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 20.09.2022:

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fast ausgebucht Hybrid: Zumba® Gold, (222-20918)

ab Di., 20.9., 18.10 Uhr
Dozentin: Ana Laura Olmos Alvarez

Die Gold Version von Zumba wurde speziell für Senioren entwickelt,
die aktiv bleiben möchten. Die Art der Bewegungen und die Geschwindigkeit sind den
Bedürfnissen dieser Gruppe angepasst. Es wird sowohl die Koordination in
Alltagssituationen gestärkt als auch die Ausdauer trainiert. Herz- und Kreislauffunktionen
werden durch das moderate Trainingstempo verbessert. Sie werden schwitzen und nach
dem Kurs werden Sie mit neuer Kraft, Motivation und Glücksgefühl nach Hause gehen.
Vorteile: Wohlbefinden für Körper und Seele, Verbesserung der Lebensqualität.
Ideal für: Senioren, Neueinsteiger, Sportanfänger, Schwangere, Übergewichtige,
Rheumatiker und Leute mit Gelenkproblemen.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Turnhalle Schuhe, Handtuch und Getränk.

Anmeldung auf Warteliste Hybrid: Zumba® (222-20921)

ab Di., 20.9., 19.15 Uhr
Dozentin: Ana Laura Olmos Alvarez

Zumba ist die einfachste Art, Sport zu treiben und gleichzeitig glücklich, aktiv und selbstbewusst zu sein.
Tanzen macht uns glücklich! Durch die Kombination von Tanzbewegungen mit der melodische
lateinamerikanische Musik das bekannte Glückshormon Endorphin wird im Gehirn aktiviert.
Die Körperhaltung, Ausdauer und Elastizität werden verbessert. Jedes Semester tanzen
wir zu neuen Zumba-Liedern und lernen immer etwas Neues! Der Kurs ist dynamisch, unterhaltsam
und gut für den Körper. Die Kombination von verschiedenen Rhythmen wie Salsa,
Merengue, Cumbia, Reggaeton,Tango, Quebradita, Flamenco, Bachata, etc. machen
Zumba® zum wahren Fettkiller. Der Kurs eignet sich für jedermann.

Anmeldung auf Warteliste Hybrid: Wirbelsäulengymnastik (222-30224)

ab Di., 20.9., 16.30 Uhr
Dozent: Holger Hoffmann

Bei der Wirbelsäulengymnastik werden praktische Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen trainiert, die wir im Alltag vernachlässigen. Es wird viel in die Aufrichtung trainiert sowie Kraft und Beweglichkeit gefördert. Ziel des Kurses ist, die Muskeln im Halteapparat zu stärken, Blockaden und Verspannungen zu lösen und sowohl die Beweglichkeit als auch die Koordination zu verbessern.

Der Kurs findet hybrid statt, Teilnehmende können also von zu Hause aus oder vor Ort in der vhs teilnehmen. Bei der Durchführung der praktischen Übungen korrigiert der Dozent sowohl Präsenz- als auch Onlineteilnehmende. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Wer zu Hause mitmacht, braucht eine Matte.

Anmeldung möglich Qigong für Teilnehmer mit Erfahrung (222-30285)

ab Di., 20.9., 18.15 Uhr
Dozentin: Renate Jakob

Qi Gong und Taijiquan sind Bewegungsformen in Meditation. Ziel ist die Pflege, Stärkung und Harmonisierung des Qi, der Lebensenergie. Qi-Gong-Übungen sorgen für mehr Wohlbefinden, Entspannung, Stressabbau, Schmerzlinderung, Verbesserung der Körperwahrnehmung, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden erwerben Grundlagen, sowie vertiefende Aspekte zur stetigen Weiterentwicklung eines Übungsprogramms. Sanfte Bewegungen lockern den Körper, der Geist kommt zur Ruhe.
Es werden Übungen, beziehungsweise komplette Übungsreihen mit unterschiedlichen Schwerpunkten vermittelt wie etwa Basisübungen, die 18-teilige Form, Brokatübungen, Meridiandehnungen, Elementeübungen, Akupressur und Schwungübungen. Am Ende des Kurses können die Teilnehmenden bei regelmäßiger Teilnahme ihr persönliches Übungsprogramm im Alltag anwenden.
Die bisher gelernten Übungsreihen werden wiederholt, korrigiert und vertieft. Ergänzende Übungen erweitern das Qigong-Übungsprogramm.

Anmeldung möglich Arabisch A2 (222-40510)

ab Di., 20.9., 18.00 Uhr
Dozentin: Khadija Bouhachmoud

Quereinsteiger mit sehr guten Vorkenntnissen sind herzlich willkommen.
Lehrbuch: „Usrati“, Band 1, Lehrbuch für modernes Arabisch,
ISBN 978-3-19-005243-1.

Anmeldung möglich Englisch B1 (222-40661)

ab Di., 20.9., 11.00 Uhr
Dozentin: Karen Deibler

Lehrbuch: "At your leisure B1", ISBN 978-3-19-309599-2.

Anmeldung möglich Englisch B2 (222-40684)

ab Di., 20.9., 8.30 Uhr
Dozentin: Karen Deibler

Lehrbuch: "Great! B2", ISBN 978-3-12-501584-5.

Anmeldung möglich Französisch A2/B1 (222-40886)

ab Di., 20.9., 18.30 Uhr
Dozentin: Christa Dreusicke

Lehrbuch: "Voyages neu B1", Kurs-und Übungsbuch
Französisch mit Audio-CD,
ISBN 978-3-12-529431-8.

Anmeldung möglich Conversation française B2 (222-40891)

ab Di., 20.9., 18.00 Uhr
Dozentin: Isabelle Thomas

Derzeit keine Informationen verfügbar

fast ausgebucht Italienisch für Anfänger A1.1 mit Vorkenntnissen (222-40946)

ab Di., 20.9., 17.15 Uhr
Dozentin: Heike Reyda

Lehrbuch: "Allegro nuovo, A1", ISBN 978-3-12-525590-6, ab Lektion 3.



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