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Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 21.09.2022:

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Anmeldung möglich Gymnastik für Frauen ab 55 (222-30211)

ab Mi., 21.9., 19.15 Uhr
Dozentin: Andrea Friedl

Das Ziel des Kurses ist es, den Körper leistungsfähig und beweglich zu erhalten. Die Teilnehmenden ab 55 Jahren verbessern durch das regelmäßige Üben auch ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit. Genutzt werden nach dem Aufwärmen unter anderem Elemente aus Funktionsgymnastik, Pilates und Stretching. Die Übungen, die kräftigen, dehnen und mobilisieren können auch leicht im Alltag angewandt werden.

Im Kurs werden unterschiedliche Leistungsniveaus berücksichtigt, weshalb sich der Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene eignet. Neuzugänge sind herzlich willkommen!

Anmeldung möglich Online: Fit und gesund in den Herbst mit Krafttraining (222-30214A)

ab Mi., 21.9., 20.15 Uhr
Dozent: Holger Hoffmann

In diesem Onlinekurs für Anfänger und Fortgeschrittene wird der ganze Körper (auch mit Gewichten) trainiert. Die Teilnehmenden verbessern ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Koordination. Besondere Aufmerksamkeit bekommen die Bauch- und Rückenmuskulatur. Abgerundet wird jeder Kurs mit einer kleinen Entspannung. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, die Übungen können individuell angepasst werden.

Um zu Hause auch an seine Grenzen zu kommen, wird vor dem Kursstart eine kleine Kursausstattung für den Zeitraum des Kurses gegen Pfand verliehen (Rubberband, Lacrosse-Ball, Langhantel, Blackroll). Diese kann nach der Anmeldung in der vhs abgeholt werden und muss bis zwei Wochen nach Kursende wieder abgegeben werden.

Anmeldung möglich Hybrid: Wirbelsäulen- und Entspannungsgymnastik (222-30223)

ab Mi., 21.9., 8.30 Uhr
Dozent: Holger Hoffmann

Bei der Wirbelsäulen- und Entspannungsgymnastik werden praktische Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen trainiert, die wir im Alltag vernachlässigen. Es wird viel in die Aufrichtung trainiert sowie Kraft und Beweglichkeit gefördert. Am Ende der Stunde gibt es noch eine kleine Entspannung. Ziel des Kurses ist, die Muskeln im Halteapparat zu stärken, Blockaden und Verspannungen zu lösen und sowohl die Beweglichkeit als auch die Koordination zu verbessern.

Der Kurs findet hybrid statt, Teilnehmende können also von zu Hause aus oder vor Ort in der vhs teilnehmen. Bei der Durchführung der praktischen Übungen korrigiert der Dozent sowohl Präsenz- als auch Onlineteilnehmende. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Wer zu Hause mitmacht, braucht eine Matte.

fast ausgebucht Pilates für Einsteiger (222-30242)

ab Mi., 21.9., 17.00 Uhr
Dozentin: Heike Reyda

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das von Joseph Hubert Pilates (1883-1967) entwickelt wurde. Ziel ist es, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungskraft, Balance, Beweglichkeit und Kraft zu trainieren. In dem Kurs werden klassische Pilatesübungen mit aktiven und passiven Dehnübungen kombiniert, um nicht nur eine starke Körpermitte zu erhalten, sondern auch insgesamt beweglicher zu werden. Die Teilnehmenden erwerben grundlegende gesundheitsförderliche Kompetenzen im Bereich Mobilisation, Koordination, Kräftigung, Dehnung und Entspannung und verbessern die Körperwahrnehmung. Der Kurs eignet sich für Einsteiger oder Wiedereinsteiger nach einer längeren Pause.

Anmeldung möglich Indian Balance® (222-30262)

ab Mi., 21.9., 18.30 Uhr
Dozentin: Constanze Dall

Den Körper bewegen, während die Seele ausruht: Indian Balance verbindet Entspannung mit moderner Bewegungslehre. Ziel ist es, Konzentration, Beweglichkeit, Balance und Koordination zu fördern. Neben fließenden Bewegungen, die den ganzen Körper einbeziehen, gehören zu Indian Balance Atem- und Kraftübungen. Bei den kräftigenden Übungen liegt der Schwerpunkt auf Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur. Durch die Dehnübungen, die ebenfalls Teil des Kurses sind, finden die Teilnehmer zu mehr Gelassenheit und können neue Kraft schöpfen. Die Übungsstunden werden mit Musik begleitet. Die fließenden Bewegungen sind für Teilnehmende aller Altersgruppen und Konditionstypen geeignet und schnell erlernbar.

Anmeldung möglich Chinesisch Konversation (222-40511)

ab Mi., 21.9., 9.30 Uhr
Dozentin: Bin Ji

Der Kurs ist auch für Wiedereinsteiger mit sehr guten Grundkenntnissen geeignet.
Lehrbuch: "Practical Chinese 3".

Anmeldung möglich Englisch B1.1 (222-40650)

ab Mi., 21.9., 9.00 Uhr
Dozentin: Inga Stark

Lehrbuch: "At your leisure A2", ISBN 978-3-19-109599-4.

Anmeldung möglich Conversation française B2 (222-40890)

ab Mi., 21.9., 10.30 Uhr
Dozentin: Isabelle Thomas

Derzeit keine Informationen verfügbar

Anmeldung auf Warteliste Online: Italienisch A1.1 Anfänger ohne Vorkenntnisse (222-40940)

ab Mi., 21.9., 19.30 Uhr
Dozent: Gianluca Li Vigni

Derzeit keine Informationen verfügbar

Anmeldung möglich Online: Italienisch A2.2 (222-40948)

ab Mi., 21.9., 17.45 Uhr
Dozent: Gianluca Li Vigni

Lehrbuch: "Die neue Power-Grammatik", ISBN 978-3-19-515341-6.



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