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Die Gold Version von Zumba wurde speziell für Senioren entwickelt, die aktiv bleiben möchten. Die Art der Bewegungen und die Geschwindigkeit sind den
Bedürfnissen dieser Gruppe angepasst. Es wird sowohl die Koordination in Alltagssituationen gestärkt als auch die Ausdauer trainiert. Herz- und Kreislauffunktionen
werden durch das moderate Trainingstempo verbessert. Ideal für: Senioren, Neueinsteiger, Sportanfänger, Schwangere, Übergewichtige, Rheumatiker und Leute mit Gelenkproblemen.

Zumba ist die einfachste Art, Sport zu treiben und gleichzeitig glücklich, aktiv und selbstbewusst zu sein.
Tanzen macht uns glücklich! Durch die Kombination von Tanzbewegungen mit der melodische
lateinamerikanische Musik das bekannte Glückshormon Endorphin wird im Gehirn aktiviert.
Die Körperhaltung, Ausdauer und Elastizität werden verbessert. Jedes Semester tanzen
wir zu neuen Zumba-Liedern und lernen immer etwas Neues! Der Kurs ist dynamisch, unterhaltsam
und gut für den Körper. Die Kombination von verschiedenen Rhythmen wie Salsa,
Merengue, Cumbia, Reggaeton,Tango, Quebradita, Flamenco, Bachata, etc. machen
Zumba® zum wahren Fettkiller. Der Kurs eignet sich für jedermann.

Yogaübungen, verbunden mit Atmung und Entspannung, stärken, kräftigen und dehnen unseren Körper, das ist das Ziel. Qigongübungen sind ausgleichend und stärkend. Das Ziel ist, die Energiekanäle frei zu machen (Meridiane) und neue, frische Energie aufzunehmen. Viele Übungen sind ähnlich in beiden Systemen. Für Menschen im reiferen Alter.

Mit wohltuenden Körper-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Steigerung der Beweglichkeit, des Körperbewusstseins, der Entspannungsfähigkeit und der Ausgeglichenheit. Dabei wirken Yogahaltungen (Asanas) auf den ganzen Körper ein: sie kräftigen die Muskulatur, fördern die Durchblutung, weiten die Atemräume, aktivieren den Stoffwechsel, beruhigen die Nerven und entspannen das Gehirn. Durch die aufmerksame und achtsame Körperarbeit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen sowie die körperlichen, geistigen und seelischen Ressourcen gestärkt und erweitert, die Sie für die Stressbewältigung im Alltag einsetzen können und zum inneren Weg führen.
Yogasana-Yoga wird in der Tradition nach B.K.S. Iyengar geübt.

Mit wohltuenden Körper-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Steigerung der Beweglichkeit, des Körperbewusstseins, der Entspannungsfähigkeit und der Ausgeglichenheit. Dabei wirken Yogahaltungen (Asanas) auf den ganzen Körper ein: sie kräftigen die Muskulatur, fördern die Durchblutung, weiten die Atemräume, aktivieren den Stoffwechsel, beruhigen die Nerven und entspannen das Gehirn. Durch die aufmerksame und achtsame Körperarbeit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen sowie die körperlichen, geistigen und seelischen Ressourcen gestärkt und erweitert, die Sie für die Stressbewältigung im Alltag einsetzen können und zum inneren Weg führen.
Yogasana-Yoga wird in der Tradition nach B.K.S. Iyengar geübt.

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