Yoga für Anfänger und Geübte: geübt werden verschiedene Asanas (Haltungen) auch als Karana (Bewegungsabfolge), geführt von der Atmung. Diese Haltungen werden statisch und dynamisch geübt. Ziel der Übungen ist es, Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Mit dem Hula Hoop Reifen kann man durchaus mehr machen, als ihn nur zu drehen. Es erwartet Sie ein Cardio-Workout für den ganzen Körper.
Beim Hula Hoop werden verschiedene Techniken des Reifenschwingens mit gymnastischen Übungen zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, der Wirbelsäule und der Koordination kombiniert. Mit Hula Hoop geht es rund und Sie bringen Ihren Körper in Form. Es ist ein effektives Training für Bauch, Taille und Rücken, ist muskel- und gelenkschonend und ein Fatburner. Hula Hoop-Übungen machen Spaß und sind für Menschen jeden Alters geeignet. Gerne können Sie Ihren eigenen Reifen mitbringen, bei Bedarf kann ein Hula Hoop-Reifen bei der Kursleiterin ausgeliehen werden. Bitte eng anliegende Kleidung und Turnschuhe tragen.

Den Körper bewegen, während die Seele ausruht: Indian Balance verbindet Entspannung mit moderner Bewegungslehre. Ziel ist es, Konzentration, Beweglichkeit, Balance und Koordination zu fördern. Neben fließenden Bewegungen, die den ganzen Körper einbeziehen, gehören zu Indian Balance Atem- und Kraftübungen. Bei den kräftigenden Übungen liegt der Schwerpunkt auf Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur. Durch die Dehnübungen, die ebenfalls Teil des Kurses sind, finden die Teilnehmer zu mehr Gelassenheit und können neue Kraft schöpfen. Die Übungsstunden werden mit Musik begleitet. Die fließenden Bewegungen sind für Teilnehmende aller Altersgruppen und Konditionstypen geeignet und schnell erlernbar.