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Programm / Programm / 3 Gesundheit und Bewegung / Gymnastik und Fitness
Programm / Programm / 3 Gesundheit und Bewegung / Gymnastik und Fitness
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Kurs abgeschlossen Schnupperkurs Zumba Gold (191-20922)

ab Di., 12.3., 18.00 Uhr
Dozentin: Ana Laura Olmos Alvarez

Detaillierte Beschreibung siehe Kurs 191-20921.

Anmeldung möglich Ganzheitliche Gymnastik ab 60 (191-30202)

ab Di., 12.3., 9.15 Uhr
Dozentin: Renate Elsäßer

Derzeit keine Informationen verfügbar

Anmeldung möglich Ganzheitliche Gymnastik 60+ (191-30205)

ab Fr., 15.3., 9.00 Uhr
Dozentin: Monika Walker-Steinchen

Zur Erhaltung von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer und zur Reduzierung von körperlichen Beschwerden. Einfache Übungen kräftigen den ganzen Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und schulen das Gleichgewicht. Sanfte Entspannungstechniken sorgen für innere Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Akute und chronische Entzündungen als Ursache von Schmerzen müssen ausgeschlossen sein.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wolldecke, kleines Kissen.

Anmeldung möglich Gymnastik für Frauen ab 55 (191-30206)

ab Mi., 27.2., 19.15 Uhr
Dozentin: Andrea Friedl

Unseren Körper leistungsfähig und beweglich zu erhalten, das ist unser Ziel. Wir wollen Elemente aus Funktionsgymnastik, Pilates, Stretching nutzen, um unsere Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit zu erhalten. Neuzugänge sind herzlich willkommen!

Plätze frei Langhanteltraining (191-30210)

ab Do., 2.5., 19.15 Uhr
Dozent: Holger Hoffmann

In diesem Kurs für Männer werden die effektivsten Übungen aus dem Functional - und Coretraining kombiniert. Die Langhantel erhöht den Reiz auf die Muskulatur. Schnellkraft und Maximalkraft werden trainiert und verbessert. Abgerundet wird der Kurs mit einer Entspannung am Ende der Trainingszeit.

Anmeldung möglich Bewegung - Atmung - Entspannung ab 65 (191-30212)

ab Do., 28.2., 17.00 Uhr
Dozentin: Claudia Eisenbraun

Durch Aufwärmübungen wollen wir den Körper in Schwung bringen. Übungen aus dem HathaYoga, welche an die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst sind, sollen uns helfen, die körperliche Beweglichkeit zu erhalten, die Dehnbarkeit und Kräftigung der Muskulatur zu unterstützen und die Koordinationsfähigkeit zu fördern. Eine Entspannungsphase am Ende der Stunde soll dazu beitragen, die mentale Ausgeglichenheit zu fördern.

Anmeldung möglich Wirbelsäulen- und Entspannungsgymnastik (191-30236)

ab Do., 14.3., 19.00 Uhr
Dozentin: Melanie Herter

Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen werden vorhandene Spannungen abgebaut und Fehlhaltungen ausgeglichen. Wirbelsäulenfreundliches Verhalten wird genauso vermittelt wie verschiedene Entspannungsübungen.

Anmeldung möglich Wirbelsäulen- und Entspannungsgymnastik (191-30237)

ab Mi., 27.2., 8.30 Uhr
Dozent: Holger Hoffmann

Derzeit keine Informationen verfügbar

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik (191-30239)

ab Di., 12.3., 16.30 Uhr
Dozent: Holger Hoffmann

Derzeit keine Informationen verfügbar

Keine Anmeldung möglich Outdoor Fitness (191-30240)

ab Di., 21.5., 18.30 Uhr
Dozentin: Renate Elsäßer

Derzeit keine Informationen verfügbar



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