Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das von Joseph Hubert Pilates (1883-1967) entwickelt wurde. Ziel ist es, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungskraft, Balance, Beweglichkeit und Kraft zu trainieren. In dem Kurs werden klassische Pilatesübungen mit aktiven und passiven Dehnübungen kombiniert, um nicht nur eine starke Körpermitte zu erhalten, sondern auch insgesamt beweglicher zu werden. Die Teilnehmenden erwerben grundlegende gesundheitsförderliche Kompetenzen im Bereich Mobilisation, Koordination, Kräftigung, Dehnung und Entspannung und verbessern die Körperwahrnehmung. Der Kurs eignet sich für Einsteiger oder Wiedereinsteiger nach einer längeren Pause.

Klassische Pilatesübungen sind für die Tiefenmuskulatur und ein gestärktes Herz-Kreislauf-System. Pilates beeinflusst die Haltung und Körperwahrnehmung. Muskeltraining und dehnende Bewegungen unterstützen das fließende und dynamische Training. Der gesamte Körper wird gestärkt, so auch die Haltung und Belastbarkeit im Alltag.