Mama-Fitness hilft Müttern, ihre körperliche Leistungsfähigkeit nach Schwangerschaft und Geburt wiederzuerlangen bzw. zu steigern, während gleichzeitig wichtige Bindungsmomente mit dem Baby oder Kleinkind geteilt werden. Die Teilnehmerinnen verbessern durch regelmäßiges Training ihre Leistungsfähigkeit im Alltag. Dazu gehören Übungen zur Straffung der Bauch-, Rücken-, Brust- und Beckenbodenmuskulatur. Außerdem sollen babybedingte Rückenschmerzen vorgebeugt und die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems gesteigert werden. Das natürliche Gewicht des Kindes wird in der Trainingsstunde neben Kleingeräten auch als Widerstand benutzt. Der Kurs ist für alle Fitnessniveaus geeignet, die Übungen können individuell für Einsteiger und Fortgeschrittene angepasst werden. Der Kurs ist für Mütter mit Babys und Kleinkinder im Alter bis drei Jahren geeignet.

Die Dozentin ist ausgebildete Physiotherapeutin.

In der neuen Kursreihe „Fit durch die Schwangerschaft“ ist es das Ziel, den Körper fit zu halten und auf die Geburt vorzubereiten. An vier Terminen wird jeweils eine kleine Theorieeinheit zum Thema "Mein Körper in der Schwangerschaft", ein ausführliches Warm-up, Kräftigung und am Ende eine Dehn- und Entspannungseinheit durchgeführt. Natürlich sind alle Übungen für Schwangere ausgelegt und im Einzelfall kann auf Beschwerdebilder eingegangen werden.