Mama-Fitness hilft Müttern, ihre körperliche Leistungsfähigkeit nach Schwangerschaft und Geburt wiederzuerlangen bzw. zu steigern, während gleichzeitig wichtige Bindungsmomente mit dem Baby oder Kleinkind geteilt werden. Die Teilnehmerinnen verbessern durch regelmäßiges Training ihre Leistungsfähigkeit im Alltag. Dazu gehören Übungen zur Straffung der Bauch-, Rücken-, Brust- und Beckenbodenmuskulatur. Außerdem sollen babybedingte Rückenschmerzen vorgebeugt und die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems gesteigert werden. Das natürliche Gewicht des Kindes wird in der Trainingsstunde neben Kleingeräten auch als Widerstand benutzt. Der Kurs ist für alle Fitnessniveaus geeignet, die Übungen können individuell für Einsteiger und Fortgeschrittene angepasst werden. Der Kurs ist für Mütter mit Babys und Kleinkinder im Alter bis drei Jahren geeignet.

Die Dozentin ist ausgebildete Physiotherapeutin.

Mama-Fitness hilft Müttern, ihre körperliche Leistungsfähigkeit nach Schwangerschaft und Geburt wiederzuerlangen bzw. zu steigern, während gleichzeitig wichtige Bindungsmomente mit dem Baby oder Kleinkind geteilt werden. Die Teilnehmerinnen verbessern durch regelmäßiges Training ihre Leistungsfähigkeit im Alltag. Dazu gehören Übungen zur Straffung der Bauch-, Rücken-, Brust- und Beckenbodenmuskulatur. Außerdem sollen babybedingte Rückenschmerzen vorgebeugt und die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems gesteigert werden. Das natürliche Gewicht des Kindes wird in der Trainingsstunde neben Kleingeräten auch als Widerstand benutzt. Der Kurs ist für alle Fitnessniveaus geeignet, die Übungen können individuell für Einsteiger und Fortgeschrittene angepasst werden. Der Kurs ist für Mütter mit Babys und Kleinkinder im Alter bis drei Jahren geeignet.

Die Dozentin ist ausgebildete Physiotherapeutin.