Gesellschaft
Gesellschaft
Kultur
Kultur
Gesundheit
Gesundheit
Sprachen
Sprachen
Beruf
Beruf
Schule
Schule
Grundbildung
Grundbildung
Junge vhs
Junge vhs
Logo Stadt Biberach
Programm / Programm / 3 Gesundheit und Bewegung / Mutter und Kind: Schwangerschaft / Mama Fitness
Programm / Programm / 3 Gesundheit und Bewegung / Mutter und Kind: Schwangerschaft / Mama Fitness

Anmeldung möglich Online: Mama-Fitness mit Baby / Kleinkind (212-30260B)

ab Mi., 8.12., 9.00 Uhr
Dozentin: Melanie Scheffold

Mama-Fitness hilft Ihnen, Ihre körperliche Höchstform nach Schwangerschaft und Geburt wiederzuerlangen, während Sie wichtige Bindungsmomente mit Ihrem Baby oder Kleinkind teilen. Der Kurs ist für Mütter mit Babys und Kleinkinder im Alter von null bis drei Jahren geeignet. Zu den Übungen gehören die Straffung der Bauch-, Rücken-, Brust- und Beckenbodenmuskulatur, Vorbeugung und Behebung von babybedingten Rückenschmerzen sowie Steigerung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems. Das natürliche Gewicht des Kindes wird in der Trainingsstunde neben Kleingeräten auch als Widerstand benutzt. Der Kurs ist für alle Fitnessniveaus geeignet.

Anmeldung auf Warteliste Babyschwimmen (212-30273C)

ab Mi., 16.3., 15.15 Uhr
Dozentin: Sandra Schuchardt

Babyschwimmen bietet Ihnen eine unvergessliche Zeit mit Ihrem Kind. Während des Kurses werden Sie eine intensive Beziehung zu Ihrem Kind aufbauen. Durch das gemeinsame Erleben im Wasser legen Sie Ihrem Kind einen ersten wichtigen Stein, um ein fundiertes Vertrauen herstellen zu können. Darüber hinaus fördern Sie die motorische Entwicklung sowie die Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeit. Durch den Kontakt mit dem Wasser ermöglichen Sie Ihrem Kind eine zusätzliche Stimulierung seiner Bewegungs- und Sinnesfähigkeit. Sie fördern die geistige Aufnahmefähigkeit und unterstützen es in der allgemeinen körperlichen und geistigen Entwicklung, welche durch die Wassererfahrung nachhaltig beeinflusst wird.
Der Kurs ist gedacht für Kinder von vier bis zehn Monaten, ein Elternteil sollte das Kind im Wasser begleiten.

Anmeldung auf Warteliste Mama-Fitness mit Baby / Kleinkind (221-30260)

ab Mi., 16.2., 9.00 Uhr
Dozentin: Melanie Scheffold

Mama-Fitness hilft Ihnen, Ihre körperliche Höchstform nach Schwangerschaft und Geburt wiederzuerlangen, während Sie wichtige Bindungsmomente mit Ihrem Baby oder Kleinkind teilen. Der Kurs ist für Mütter mit Babys und Kleinkinder im Alter von null bis drei Jahren geeignet. Zu den Übungen gehören die Straffung der Bauch-, Rücken-, Brust- und Beckenbodenmuskulatur, Vorbeugung und Behebung von babybedingten Rückenschmerzen sowie Steigerung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems. Das natürliche Gewicht des Kindes wird in der Trainingsstunde neben Kleingeräten auch als Widerstand benutzt. Der Kurs ist für alle Fitnessniveaus geeignet.

Plätze frei Outdoor-Fitness für Mamas/Papas mit Kind (221-30263)

ab Do., 28.4., 15.30 Uhr
Dozentin: Katja Kauschka

Bei diesem Training an der frischen Luft ist dein Baby im Buggy oder Kinderwagen dabei. Falls dein Kind nicht gerne im Kinderwagen fährt, dann kannst du es auch einfach in einer Trage oder einem Tuch tragen. Bei diesem Kurs hast du als Mama oder Papa wieder Zeit für dich und deinen Körper, ohne dich um die Betreuung deines Babys zu kümmern. Du kannst dich mit unter Anleitung von den Strapazen der Geburt erholen, kommst raus von zu Hause und kannst neue Kraft tanken. 

Mit dem Training erreichst du eine schnellere Regeneration nach der Geburt und eine höhere Belastungsresistenz im Alltag, da Hormone und Psyche positiv beeinflusst werden. Durch die Schwangerschaft sind deine Bauchmuskeln auseinandergewichen, um dem Baby Platz zu machen - diese Lücke kann durch gezielte Übungen wieder geschlossen werden. Die frische Luft regt außerdem die Immunabwehr und den Stoffwechsel an. Bei unserem Kurs kommt aber auch der Austausch untereinander nicht zu kurz.

Mitmachen kannst du nach deinem Rückbildungskurs. Halte bitte Rücksprache mit deinem Frauenarzt oder deiner Frauenärztin, ob du schon Sport treiben darfst. Outdoor-Fitness für Mamas/Papas mit Kind findet bei jedem Wetter statt. Dann einfach die Regenklamotten an, den Regenschutz auf den Buggy - und los geht es.
Anmelden muss sich jeweils die Mama/der Papa, die oder der mit dem Kind zum Kurs kommt, das Kind muss nicht extra angemeldet werden.