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Programm / Programm / 3 Gesundheit und Bewegung / Pilates
Programm / Programm / 3 Gesundheit und Bewegung / Pilates

fast ausgebucht After Work Pilates 1 - Mittelstufe/Fortgeschrittene (212-30241)

ab Mo., 20.9., 18.45 Uhr
Dozentin: Claudia Lustig-Härle

Der optimale Übergang von der Arbeit zur Freizeit: After-Work-Pilates bietet Berufstätigen unabhängig vom Alter einen Ausgleich zum Berufsalltag. Lassen Sie den Tag nach der Arbeit mit etwas Bewegung ausklingen. Sie erwartet ein sanftes und entspannendes, aber auch sehr effektives Ganzkörpertraining nach der Pilatesmethode. Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Körperstabilität, kräftigen die Tiefenmuskulatur und steigern die Beweglichkeit. Nacken- und Schulterverspannungen werden gelöst und schwere Beine gelockert. Wohltuende Entspannungsreisen schließen die Stunden ab. Der größte Effekt zeigt sich in einer schmaleren Taille, einem flacheren, durchtrainierten Bauch und einer kräftigeren Gesäßmuskulatur.

Anmeldung möglich Hybrid: Pilates für Einsteiger I (212-30244)

ab Mi., 22.9., 17.00 Uhr
Dozentin: Heike Reyda

In diesem Kurs kombinieren wir klassische Pilatesübungen mit aktiven und passiven Dehnübungen, um nicht nur eine starke Körpermitte zu erhalten, sondern auch insgesamt beweglicher zu werden.

Anmeldung möglich Hybrid: Pilates für Einsteiger II (212-30245)

ab Mi., 22.9., 18.00 Uhr
Dozentin: Heike Reyda

In diesem Kurs kombinieren wir klassische Pilatesübungen mit aktiven und passiven Dehnübungen, um nicht nur eine starke Körpermitte zu erhalten, sondern auch insgesamt beweglicher zu werden.

fast ausgebucht Hybrid: Pilates für Einsteiger III (212-30246)

ab Mi., 22.9., 19.00 Uhr
Dozentin: Heike Reyda

In diesem Kurs kombinieren wir klassische Pilatesübungen mit aktiven und passiven Dehnübungen, um nicht nur eine starke Körpermitte zu erhalten, sondern auch insgesamt beweglicher zu werden.