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Junge vhs
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Logo Stadt Biberach
Programm / Programm / 3 Gesundheit und Bewegung / Prävention, Krankheit, Gesundheit
Programm / Programm / 3 Gesundheit und Bewegung / Prävention, Krankheit, Gesundheit

Plätze frei Patientenverfügung und rechtliche Vertretung (241-30380)

ab Mi., 24.4., 19.00 Uhr
Dozent: Andreas Hofer

Es ist ein Thema, das nicht nur Senioren vorbehalten ist: Jeder, ganz egal in welcher Lebensphase er sich befindet, sollte sich damit beschäftigen, wer für ihn entscheidet, wenn es ihm selbst einmal nicht mehr möglich ist. Was man dabei beachten muss, darauf geht Andreas Hofer vom Betreuungsverein Biberach bei seinem Vortrag ein. Er erklärt auch die Unterschiede der verschiedenen Verfügungen. Während die Patientenverfügung regelt, ob und wie lange man beispielsweise beatmet werden möchte, geht es bei der Betreuungsverfügung um die Benennung eines Betreuers. Am umfassendsten ist die Vorsorgevollmacht: Stellt man diese jemandem aus, sollte man demjenigen wirklich vertrauen, denn der Bevollmächtigte darf unter anderem auch finanzielle Dinge regeln. Teilnehmende lernen, wie die Themen zusammenhängen und was sie beim Ausstellen der Verfügungen beachten müssen.

Der Arbeitskreis Vorsorgetreffen, eine Initiative von Stadtseniorenrat, Betreuungsverein, Caritas, Gesundheitsamt und Sana-Klinik, möchte flächendeckend ein Informationsnetz zu den Themen Patientenverfügung, Vorsorgevollmacht und Betreuungsverfügung installieren. Andreas Hofer vom Betreuungsverein Landkreis Biberach informiert in einem Vortrag zu diesem Thema. Nach dem Vortrag ist ausreichend Zeit für Fragen, außerdem stehen Informationsmaterialien zur Verfügung, die mit nach Hause genommen werden können.

Anmeldung möglich Patientenverfügung und rechtliche Vertretung (241-30381)

ab Mi., 20.3., 15.00 Uhr
Dozent: Andreas Hofer

Es ist ein Thema, das nicht nur Senioren vorbehalten ist: Jeder, ganz egal in welcher Lebensphase er sich befindet, sollte sich damit beschäftigen, wer für ihn entscheidet, wenn es ihm selbst einmal nicht mehr möglich ist. Was man dabei beachten muss, darauf geht Andreas Hofer vom Betreuungsverein Biberach bei seinem Vortrag ein. Er erklärt auch die Unterschiede der verschiedenen Verfügungen. Während die Patientenverfügung regelt, ob und wie lange man beispielsweise beatmet werden möchte, geht es bei der Betreuungsverfügung um die Benennung eines Betreuers. Am umfassendsten ist die Vorsorgevollmacht: Stellt man diese jemandem aus, sollte man demjenigen wirklich vertrauen, denn der Bevollmächtigte darf unter anderem auch finanzielle Dinge regeln. Teilnehmende lernen, wie die Themen zusammenhängen und was sie beim Ausstellen der Verfügungen beachten müssen.

Der Arbeitskreis Vorsorgetreffen, eine Initiative von Stadtseniorenrat, Betreuungsverein, Caritas, Gesundheitsamt und Sana-Klinik, möchte flächendeckend ein Informationsnetz zu den Themen Patientenverfügung, Vorsorgevollmacht und Betreuungsverfügung installieren. Andreas Hofer vom Betreuungsverein Landkreis Biberach informiert in einem Vortrag zu diesem Thema. Nach dem Vortrag ist ausreichend Zeit für Fragen, außerdem stehen Informationsmaterialien zur Verfügung, die mit nach Hause genommen werden können.

Plätze frei Siegen beginnt im Kopf - Selbstverteidigung für Männer (241-30401)

ab Fr., 12.4., 18.30 Uhr
Dozent: Frank Sendke

Sie möchten lernen, eine körperliche Bedrohung unbeschadet zu überstehen? Sie lernen nicht nur, wie Sie bedrohliche Situationen überstehen, sondern auch, wie Sie durch richtige Kommunikation und Körpersprache Konfliktsituationen noch vor der körperlichen Eskalation beenden können.
In diesem Kurs können die Teilnehmer mit möglichen Situationen des Alltags (Überfall, Belästigungen) konfrontiert werden. Dabei üben sie, ihre erlernten Fähigkeiten unter Stress abzurufen. Die Szenarien können von einer verbalen Attacke bis zum unmittelbaren Angriff aus „Heiterem Himmel“ bestehen.

Anmeldung möglich Tape-Kurs: Richtig tapen lernen mit Kinesiotape (241-30511)

ab Fr., 26.4., 16.00 Uhr
Dozent: Daniel Gauß

Lernen Sie Schritt für Schritt die Grundtechniken des Taping sowie die vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten. Mit hilfreichen Tipps & Tricks werden Sie mit etwas Übung schnell selbst zum Tape-Profi, können Verletzungen und Sportverletzungen vorbeugen und sich beim Training unterstützen. Mit Taping lassen sich verspannte Muskeln und Fasziengewebe beeinflussen. So kann die Balance und Entspannung in der Muskulatur zur besseren Bewegungssteuerung beitragen. Kursinhalte sind, neben einem theoretischen Teil, in der Hauptsache praktische Anwendungen mit wertvollen Tipps zu Klebetechnik und Tape-Anlage.

Materialkosten:
5,- pro Person für Tapes sind im Kurs zu entrichten

Plätze frei Online: Herzinsuffizienz (241-30609)

ab Do., 11.4., 19.00 Uhr

Ainoosh Golpour
Die Herzinsuffizienz ist eine Funktionsstörung des Herzens, die dazu führt, dass der Körper nicht ausreichend mit Blut versorgt wird. Betroffene leiden vor allem unter Luftnot und Leistungsminderung. Mit steigendem Alter nimmt die Zahl der Patientinnen und Patienten, die an einer Herzinsuffizienz leiden, zu. Herzinsuffizienz ist einer der häufigsten Gründe für eine stationäre Krankenhausaufnahme. Bei diesem Vortrag werden die neuesten Erkenntnisse zu den jeweiligen Diagnose- und Behandlungsmöglichkeiten vermittelt.

Anmeldung möglich Arzt-Patienten-Forum: Hallux valgus – der Ballenzeh (241-30611)

ab Fr., 22.3., 18.30 Uhr
Dozent: Michael Schempf

Der Ballenzeh oder Hallux valgus ist nicht nur ein kosmetisches Problem. Mit der Zeit verursacht er Schmerzen bei jedem Schritt. Ursache ist meist eine Überlastung des Großzehengrundgelenks und Bindegewebsschwäche. Es kommt zu einer Verbreiterung des Vorfußes (Spreizfuß), zur Verschiebung des Mittelfußknochens nach innen und der Großzehe nach außen. Im fortgeschrittenen Stadium kann es zu Entzündungen an der Großzehe und zu Deformitäten der Nachbarzehen (Hammerzehe, Krallenzehe) kommen. Eine konservative, also eine nicht operative Therapie, ist meist nicht erfolgreich. Nachhaltig korrigiert werden kann die Fehlstellung des Fußes nur durch eine Operation. Je nach Ausprägung der Fehlstellung kommen verschiedene Verfahren zur Anwendung mit dem Ziel der raschen Belastbarkeit und Rezidivvermeidung.
Der Vortrag gibt einen Überblick über die Entstehung des Hallux valgus und die nicht operativen und operativen Behandlungsmöglichkeiten.

Die Teilnahme ist kostenfrei. Im Anschluss an den Vortrag können dem Referenten Fragen gestellt werden.
Eine Kooperationsveranstaltung mit der Kassenärztlichen Vereinigung Baden-Württemberg.

Die Leber erfüllt als die größte Drüse in unserem Körper zahlreiche lebensnotwendige Aufgaben. Zu ihren Funktionen zählen die Weiterverarbeitung und Verteilung der über den Darm aufgenommenen Nährstoffe. Als zentrales Stoffwechselorgan spielt sie bei der Entgiftung des Körpers sowie bei der Bildung von Eiweißen für das Immunsystem oder der Blutgerinnung eine wichtige Rolle.  
Durch Entzündungen oder Veränderungen des Lebergewebes können diese Funktionen empfindlich gestört werden. Meist - ohne das Auftreten von Schmerzen - kommt es trotz erheblicher Einschränkung der Funktion nur zu sehr unspezifischen Beschwerden, erkennbar häufig nur durch erhöhte Leberwerte. Allgemeinsymptome wie z. B. Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Konzentrationsschwäche können wichtige Hinweise für eine kranke Leber sein.
Wie die Leber funktioniert, warum erhöhte Leberwerte umfassend abgeklärt werden müssen, welche Erkrankungen Leberkrebs begünstigen, wie Sie mit gesunder Lebensweise vorbeugen können, und welche therapeutischen Möglichkeiten bei Lebererkrankungen bestehen, ist Thema des Vortrags.
Im Anschluss können dem Referenten Fragen gestellt werden.

Im Anschluss an den Vortrag können dem Referenten Fragen gestellt werden.
Eine Kooperationsveranstaltung mit der Kassenärztlichen Vereinigung Baden-Württemberg.

Anmeldung möglich Stressmanagement-Workshop: Resilienzfaktor Akzeptanz (241-30617)

ab Mo., 8.4., 19.00 Uhr
Dozentin: Isabel Himmler

Akzeptieren bedeutet, Dinge und Umstände, die nicht mehr zu ändern sind, so anzunehmen, wie sie sind, indem man gedanklich und emotional loslässt. Dies ist der erste Schritt im Umgang mit Herausforderungen und Krisen. Nicht zu akzeptieren verbaut unseren Blick in die Zukunft und verhindert Schaffenskraft, Energie und Kreativität. Negative Emotionen wie Ärger, Angst oder Wut können verringert werden und Akzeptanz wird somit zu einer Chance, neue Herangehensweisen an Herausforderungen und Situationen zu entwickeln. Resiliente Menschen können Veränderungen besser akzeptieren, kämpfen nicht dagegen an und sind dadurch flexibler und anpassungsfähiger. Sie haben auch gelernt, sich selbst mit eigenen Schwächen und Macken anzunehmen. Diese Selbstakzeptanz ist ein Schlüssel zu mehr Zufrieden- und Gelassenheit.
Durch die Übungen des LOOVANZ-Resilienztrainings wird der Prozess der Akzeptanz erforscht, unterstützt und erlernt. Das Modul Akzeptanz besteht aus 3 Teilen, um die Praxis-Einheiten im Alltag zu testen und die
Wirkung in den nachfolgenden Teilen zu kontemplieren und zu vertiefen.

Plätze frei Stressmanagement-Workshop: Resilienzfaktor Lösungsorientierung (241-30618)

ab Fr., 12.4., 17.00 Uhr
Dozentin: Isabel Himmler

Lösungsorientierte Menschen können tägliche Herausforderungen besser und schneller meistern. Sie lenken ihre Energie darauf, Ergebnisse zu erzielen, Ressourcen zu aktivieren, Verbesserungen zu erschaffen und neue kreative Lösungen zu finden, was die Resilienz steigert. Probleme werden in Chancen und Möglichkeiten verwandelt. Dabei vertrauen lösungsorientierte Menschen auf ihre Kompetenzen und sind offen für Veränderungen. Wenn Gedanken um Probleme kreisen, führt dies dazu, dass die Gedankenstruktur gefangen ist, was negative Emotionen verstärkt. Wird aber der Fokus vom Problem zur möglichen Lösung verschoben, werden unsere Gehirnstrukturen angeregt. Der Prozess der Lösungsfindung schüttet Glückshormone aus und das Stress-Level sinkt.
Lösungsorientiertes Denken erzeugt eine Wahlmöglichkeit, erweitert so den Handlungsspielraum und führt damit zu einer Zunahme der Selbstwirksamkeit und Erfolgserfahrung. Dabei geht es nicht darum, Probleme zu negieren, sondern eine Entscheidung zu treffen, um mögliche Lösungswege zuzulassen.
Die Übungen des LOOVANZ-Resilienztrainings laden zu einer Erforschung der Lösungsmöglichkeiten ein und fördern Selbstwirksamkeit, die sich in resilientem Verhalten und einer Steigerung des Selbstbewusstseins zeigt.
Das Modul Lösungsorientierung besteht aus 3 Teilen, um die Praxis-Einheiten im Alltag zu testen und die Wirkung in den nachfolgenden Teilen zu kontemplieren und zu vertiefen.

Anmeldung möglich Gesundheitstag an der vhs (241-30801)

ab So., 7.4., 9.30 Uhr

Was ist der Gesundheitstag?

Am Weltgesundheitstag lädt die Volkshochschule Biberach zu einem besonderen Tag ein, der ganz im Zeichen der Gesundheit steht. Unter dem Motto "Gesundheit für Alle" finden zahlreiche Veranstaltungen statt, die Menschen jeden Alters ansprechen, die ihre Gesundheit schützen und stärken möchten.

Unser Programm umfasst eine vielfältige Auswahl an Aktivitäten, die dazu beitragen, ein gesundes und ausgeglichenes Leben zu führen. Von informativen Vorträgen über praktische Workshops bis hin zu entspannenden Kursen ist für jeden etwas dabei. Erfahrene Fachleute und Gesundheitsexperten stehen bereit, um ihr Wissen und ihre Erfahrungen zu teilen und individuelle Fragen zu beantworten.

Freuen Sie sich auf spannende Themen wie gesunde Ernährung, Stressbewältigung, Bewegung und Entspannungstechniken. Lernen Sie neue Ansätze kennen, um Ihre Lebensqualität zu verbessern und sich rundum wohlzufühlen.
Außerdem haben Sie die Möglichkeit, eine InBody-Messung machen zu lassen. Damit können Sie Ihre Fett- und Muskulaturwerte im Körper bestimmen lassen und erhalten hilfreiche Informationen darüber.

Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und investieren Sie in Ihre Gesundheit – denn Gesundheit ist das wertvollste Gut, das wir besitzen. Wir laden Sie herzlich ein, am Gesundheitstag der vhs Biberach teilzunehmen und gemeinsam den Weg zu einem gesünderen Lebensstil zu gehen.

Was Sie mitbringen sollten:

Wir empfehlen bequeme Kleidung, eine Yoga-Matte und Trinken.
Zur Begrüßung empfangen wir Sie mit Kalt- und Heißgetränken.
Sie haben die Möglichkeit, gesunde kleine Snacks bei uns zu erwerben. Selbstverständlich können Sie auch Ihr eigenes Essen mitbringen.


Anmeldung und Informationen:

Damit Sie an diesem inspirierenden Gesundheitssonntag teilnehmen können, melden Sie sich bitte vorab an.
Sie können dazu unter der Nummer 07351 51338 anrufen, eine E-Mail an vhs@biberach-riss.de schicken oder ganz bequem online über unsere Webseite buchen.
Kurz vor dem Gesundheitsbeginn bekommen Sie eine Mail mit der Abfrage, an welchen Kursen und Workshops Sie teilnehmen möchten.

Wir freuen uns darauf, Sie am 7. April zu begrüßen und gemeinsam einen inspirierenden Tag voller Gesundheit und Wohlbefinden zu erleben!



Das Programm:

09:30 Uhr
Begrüßung und Einführung

10:00 - 11:00 Uhr
Hatha Yoga zum Start in den Tag
QiGong
Workshop: Frühlingskur mit Wildkräutern

11:00 - 12:00 Uhr
Vinyasa Yoga
Pilates
Workshop: Gesunde Ernährung - Start in den Tag

12:00 - 13:00 Uhr
Rope Flow: Sanfte Bewegung mit dem Seil
Starker Beckenboden
Workshop: Salben & Cremes aus der Natur

13:00 - 13:30 Uhr
Mittagspause

13:30 - 14:30 Uhr
Fit nach der Mittagspause
Power Yoga
Workshop: Mit der Atmung entspannen

14:30 - 15:30 Uhr
Entspannung und Yoga
Faszien lösen
Workshop: Meditation

09:30 - 13:30 Uhr
InBody Analyse: Lassen Sie Ihren Fett- und Muskulaturanteil im Körper messen