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Programm / Programm / 3 Gesundheit und Bewegung / Schlaf
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Plätze frei Powernapping (221-30182)

ab Do., 24.2., 18.00 Uhr
Dozentin: Helga Tröster

Unser aller Alltag ist hektisch und anstrengend und nicht selten haben wir das Gefühl, kräftemäßig an unsere Grenzen zu kommen. In dieser Situation kann Powernapping - also ein kurzer, energiereicher Schlaf - helfen. Innerhalb von 15 Minuten können wir zur Ruhe kommen, um erfrischt und gestärkt in den Alltag zurückzukommen. Auch wenn man nachts zu wenig geschlafen hat oder sich erschöpft fühlt, hilft ein kurzer Nickerchen, um danach wieder fit zu sein.

Powernapping ist eine Methode, mit der man in kürzester Zeit entspannen und seine Batterien wieder aufladen kann. Es ist eine Übung, die man regelmäßig nutzen und anwenden kann, oder als Akutlösung einsetzt, wenn man merkt, dass man am Limit ist. Richtig angewandt, kann es auch eine ideale Einschlafhilfe sein und zu gesünderem und tieferem Schlaf führen. Das Beste daran ist, dass es überall und jederzeit durchführbar ist.