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Programm / Programm / 3 Gesundheit und Bewegung / Yoga in der Schwangerschaft
Programm / Programm / 3 Gesundheit und Bewegung / Yoga in der Schwangerschaft
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Anmeldung möglich Yoga in der Schwangerschaft (221-30101A)

ab Di., 15.2., 20.15 Uhr
Dozentin: Tanja Angele

Sanfte Atem- und Yogaübungen sowie die Tiefenentspannung ermöglichen Körper und Geist, sich auf die Geburt vorzubereiten und helfen, die Veränderungen während der Schwangerschaft bewusster wahrzunehmen. Nicht nur der werdenden Mama, sondern auch dem Baby tut die sportliche Betätigung durch Yoga gut.
Für alle Schwangeren ab der 13. SSW bis hin zur Geburt. Vorherige Rücksprache und Bestätigung mit dem Frauenarzt ist erforderlich!

Plätze frei Yoga in der Schwangerschaft (221-30101B)

ab Di., 26.4., 20.15 Uhr
Dozentin: Tanja Angele

Sanfte Atem- und Yogaübungen sowie die Tiefenentspannung ermöglichen Körper und Geist, sich auf die Geburt vorzubereiten und helfen, die Veränderungen während der Schwangerschaft bewusster wahrzunehmen. Nicht nur der werdenden Mama, sondern auch dem Baby tut die sportliche Betätigung durch Yoga gut.
Für alle Schwangeren ab der 13. SSW bis hin zur Geburt. Vorherige Rücksprache und Bestätigung mit dem Frauenarzt ist erforderlich!

Plätze frei Workshop: Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett (221-30102)

ab Fr., 25.3., 17.00 Uhr
Dozentin: Tanja Angele

Impulse aus der Welt des Yoga, dem Ayurveda und der Arbeit mit ätherischen Ölen machen diesen Workshop zu einer schönen Auszeit in der Schwangerschaft. Du erhältst passende Yogaübungen für jedes Trimester der Schwangerschaft, tolle Atemübungen für den Alltag und jede Menge Tipps aus dem Ayurveda und der Arbeit mit ätherischen Ölen für dein ganzheitliches Wohlbefinden in der Schwangerschaft, während der Geburt und im Wochenbett. Skriptgebühr wird im Kurs abgerechnet.

Plätze frei Workshop: Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett (221-30106)

ab Fr., 24.6., 17.00 Uhr
Dozentin: Tanja Angele

Impulse aus der Welt des Yoga, dem Ayurveda und der Arbeit mit ätherischen Ölen machen diesen Workshop zu einer schönen Auszeit in der Schwangerschaft. Du erhältst passende Yogaübungen für jedes Trimester der Schwangerschaft, tolle Atemübungen für den Alltag und jede Menge Tipps aus dem Ayurveda und der Arbeit mit ätherischen Ölen für dein ganzheitliches Wohlbefinden in der Schwangerschaft, während der Geburt und im Wochenbett.
Skriptgebühr wird im Kurs abgerechnet.

Plätze frei Yogatag in der vhs: Power Yoga (221-31340A)

ab Sa., 12.3., 10.00 Uhr
Dozentin: Silke Letzgus

Power-Yoga ist ein Yogastil, der Kraft, Beweglichkeit, Balance und Geist trainiert. Im Kurs werden Haltungen geübt, die zu dynamischen Bewegungsabläufen verbunden werden. Mit der passenden Atemtechnik werden so Körper und Geist gestärkt. Auch im Power-Yoga wird die mentale Ruhe und die innere Balance durch Wiederholungen gefördert. Da die Übungen an die Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst werden, wird Power-Yoga für eine breite Bevölkerungsgruppe anwendbar. Durch diese Modifikationen wird aus dem indischen traditionellen Yoga eine für die westliche Welt anwendbare Trainingsart. Dieser Kurs eignet sich besonders für Menschen, die mit Yoga einen Ausgleich zum Alltag suchen, gezielt Stress abbauen möchten und dabei ihren Körper auf natürliche Weise formen möchten.

Plätze frei Yogatag in der vhs: Yogasana Yoga im Stil von BKS Iyengar (221-31340B)

ab Sa., 12.3., 11.15 Uhr
Dozentin: Barbara Diesch-Brändle

Yoga mit Fokus auf anatomisch korrekte Ausrichtung des Körpers durch Einsatz

Plätze frei Yogatag in der vhs: Yoga in der Schwangerschaft (221-31340C)

ab Sa., 12.3., 13.00 Uhr
Dozentin: Tanja Angele

Die Zeit der Schwangerschaft ist für jede Frau eine Zeit, elementarer Veränderung. Egal ob du seit Jahren Yoga übst oder in der Schwangerschaft mit Yoga starten möchtest, Yoga in der Schwangerschaft, ist eine tolle Möglichkeit dir eine Auszeit vom Alltag zu gönnen. Etwas Gutes für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele zu tun. Gleichzeitig kannst du bewusst Zeit mit deinem ungeborenen Baby verbringen. In der Yogastunde lernst du Bewegungsabläufe, Atemübungen und Möglichkeiten zur Entspannung kennen.  

Plätze frei Yogatag in der vhs: Regenerierendes Yin Yoga (221-31340D)

ab Sa., 12.3., 9.30 Uhr
Dozentin: Isabel Himmler

"Restorative" Yin Yoga führt zum notwendigen Ausgleich in unserer verrückten Welt. Der Teilnehmer entspannt in Kissen und Decken hinein und regeneriert so Körper und Nervensystem von Unruhe, Krankheit und Verletzungen. Der Geist wird still und das gesamte System gestärkt.

Plätze frei Yogatag in der vhs: Im Flow mit dem Frühling (221-31340E)

ab Sa., 12.3., 10.45 Uhr
Dozentin: Silke Koenen

Mit dynamischen, fließenden und auch kraftvollen Bewegungsabläufen holen wir Schwung und stimmen uns auf den Frühling ein.

Yogasana-Yoga zeichnet sich durch detaillierte Ansagen, Bausteinübungen und den Einsatz von Hilfsmitteln aus, 
so dass Übende die Haltungen korrekt und ohne den eigenen Körper zu überfordern oder schädigen einnehmen können. 
Wir wollen an diesem Tag einige Asanas miteinander üben und uns so mit diesem Yogastil vertraut machen.
Die Stunde ist für Anfänger und Geübte geeignet."



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