Dieses Equipment basierte, funktionelle Training eignet sich sehr gut zum auspowern, Ausdauer verbessern und gleichzeitig Muskeln aufbauen. Ziel ist auch, den ganzen Körper zu kräftigen, sodass dieser im Alltag leistungsfähiger ist. Zusätzlich wird die Grundkondition von Mal zu Mal verbessert. Nach dem Aufwärmen verteilen sich die Teilnehmer an mehrere Stationen - hier arbeiten sie in Kleinstgruppen mit abwechslungsreichen und effektiven Sportgeräten. Genutzt werden verschieden schwere Sandsäcke, Battleropes, Trainingsbänder in mehreren Stärken. Das BlazePod® Lichtreflex System kommt ebenfalls zum Einsatz - hier wird auf spielerische Art und Weise sowohl die Handlungs - als auch Reaktionsgeschwindigkeit trainiert. Die Lichtsensoren (BlazePods) leuchten in unterschiedlichen Farben und Abfolgen auf und werden durch eine Berührung deaktiviert – sehr motivierend und spaßig.

Beim Stationswechsel liegen „Smashballs“ in unterschiedlichen Gewichten bereit. Zum Schluß folgt ein kurzes Cool-Down.

Voraussetzung ist eine gute Allgemeinfitness sowie keine körperlichen Einschränkungen (z. B. Kniebeschwerden, starke Rückenschmerzen, oder Ähnliches). Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, da Equipment für verschiedene Fitnesslevel vorhanden ist und die Übungen angepasst werden können.

Kosten

120,00 €

Zeitraum

Di. 18.04.2023 - Do. 25.05.2023, 19:45 - 20:45 Uhr

Kursort

• Braith-Grundschule, Turnhalle
• Mali-Gymnastiksaal

Dozent/in

Daniel Köbbert

Kurse des Dozenten

• 231-30209A - Schnupperkurs Funktionelles Outdoor-Ganzkörpertraining
• 231-30209B - Schnupperkurs Funktionelles Outdoor-Ganzkörpertraining
• 231-30210A - Funktionelles Outdoor-Ganzkörpertraining
• 231-30210B - Funktionelles Outdoor-Ganzkörpertraining
• 231-30212 - Funktionelles Indoor Training
• 231-30212A - Funktionelles Indoor Training
• 231-30214 - Funktionelles Indoor Training
• 231-30214A - Funktionelles Indoor Training
• 231-30215 - Funktionelles Indoor Training
• 231-30215A - Funktionelles Indoor Training
• 231-30216 - Funktionelles Indoor Training - Schnupperkurs
• 231-30216A - Funktionelles Indoor Training - Schnupperkurs
• 231-30360A - Stand-up-Paddling - „SUP“ Ganzkörper Workout auf dem Wasser - Schnupperkurs
• 231-30360B - Stand-up-Paddling - „SUP“ Ganzkörper Workout auf dem Wasser
• 231-30361A - Stand-up-Paddling - „SUP“ Ganzkörper Workout auf dem Wasser - Schnupperkurs
• 231-30361B - Stand-up-Paddling - „SUP“ Ganzkörper Workout auf dem Wasser
• 231-30361C - Stand-up-Paddling - „SUP“ Ganzkörper Workout auf dem Wasser