Bei diesem funktionellen Ganzkörpertraining, das bei jedem Wetter draußen stattfindet, können sich die Teilnehmer auspowern, ihre Ausdauer verbessern und gleichzeitig Muskeln aufbauen. Ziel ist auch, den ganzen Körper zu kräftigen, sodass dieser im Alltag leistungsfähiger ist. Bei dem effektiven Training wird die Grundkondition von Mal zu Mal verbessert. Nach dem Aufwärmen verteilen sich die Teilnehmer an mehrere Stationen - hier arbeiten sie in Kleinstgruppen mit abwechslungsreichen und effektiven Sportgeräten. Genutzt werden verschieden schwere Sandsäcke, „Wilde Seile“ (auch unter dem Begriff „Battlerope“ bekannt) und Trainingsbänder in mehreren Stärken. Das innovative Blazepod Lichtreflex System kommt ebenfalls zum Einsatz - hier wird auf spielerische Art und Weise trainiert. Beim Stationswechsel liegen „Smashballs“ in unterschiedlichen Gewichten bereit. Zum Schluss folgt ein kurzes Cool-Down.

Voraussetzung ist eine gute Allgemeinfitness sowie keine körperlichen Einschränkungen (z. B. Kniebeschwerden, starke Rückenschmerzen, oder Ähnliches). Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, da Equipment für verschiedene Fitnesslevel vorhanden ist und die Übungen angepasst werden können.

Bitte mitbringen:

Dem Wetter angepasste Kleidung, Getränke nach Bedarf.

Kosten

65,00 €

Zeitraum

Mi. 14.06.2023 - Mi. 19.07.2023, 19:00 - 20:00 Uhr

Kursort

• Sportplatz Lindele

Dozent/in

Daniel Köbbert

Kurse des Dozenten

• 231-30210B - Funktionelles Outdoor-Ganzkörpertraining
• 231-30214A - Funktionelles Indoor Training
• 231-30361B - Stand-up-Paddling - „SUP“ Ganzkörper Workout auf dem Wasser
• 231-30361C - Stand-up-Paddling - „SUP“ Ganzkörper Workout auf dem Wasser