Bei diesem funktionellen Ganzkörpertraining, das bei jedem Wetter draußen stattfindet, wollen wir uns auspowern, unsere Ausdauer verbessern und gleichzeitig Muskeln aufbauen. Bei dem effektiven Training verbessern wir unsere Grundkondition, verbrennen Kalorien und steigern uns von Mal zu Mal. Wir wärmen uns auf und verteilen uns dann an mehreren Stationen, denn wir arbeiten in Kleinstgruppen mit mehreren Sportgeräten. Damit wir richtig ins Schwitzen kommen, nutzen wir verschieden schwere Sandsäcke, „Wilde Seile“ und Trainingsbänder in mehreren Stärken. Zum Schluss folgt ein kurzes Cool-Down.

Voraussetzung: gute Allgemeinfitness, keine körperlichen Einschränkungen (z. B. Kniebeschwerden).

Bitte mitbringen:

Dem Wetter angepasste Kleidung, Getränke nach Bedarf.

Kosten

65,00 €

Zeitraum

Mi. 22.06.2022 - Mi. 27.07.2022, 18:00 - 19:00 Uhr

Kursort

• Sportplatz Lindele

Dozent/in

Daniel Köbbert

Kurse des Dozenten

• 221-30210C - Funktionelles Outdoor-Ganzkörpertraining