Wer kennt es nicht? Im Job wird der Körper oft nur einseitig belastet: Zu langes Sitzen, oder Stehen kann zu diversen Einschränkungen führen. Doch nach der Arbeit reicht die Zeit einfach nicht um noch Sport zu machen. Im besten Fall kann auch die Mittagspause für den sportlichen Ausgleich genutzt werden. Ziel ist es, den Körper beweglich zu halten und die Leistungsfähigkeit im Berufsleben zu steigern.

Im Kurs wird der ganze Körper mobilisiert, außerdem arbeiten die Teilnehmenden mit funktionellen Übungen. Dadurch kann genug Energie getankt werden und das Mittagstief ist Schnee von gestern. Eine Mischung aus Mobilisierungsübungen, Atemübungen, Neuroathletik, Augentraining, Gleichgewichts- und Stabilisierungsübungen sind ebenfalls Teil des Kurses.

Voraussetzungen gibt es keine, der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Der Kurs kann sowohl vor Ort in der vhs oder zu Hause online besucht werden.

Bitte mitbringen:

Training ist in Arbeitskleidung möglich, Sportkleidung kann mitgebracht werden.

Kosten

81,00 €

Zeitraum

Di. 27.09.2022 - Di. 06.12.2022, 12:15 - 13:00 Uhr

Kursort

• vhs, Raum 25

Dozent/in

Sandra Faber

Kurse der Dozentin

• 222-30202 - Zirkelworkout Kraftausdauertraining im Zirkel
• 222-30206 - Hybrid: Bewegte Mittagspause Energietankstelle für Zwischendurch
• 222-30209 - Hybride Freitagsreihe: Aktiv im Alltag für Senioren (digitale vhs)
• 222-30300 - Knie fit Arthrose-Prävention: schmerzfreie und stabile Knie