Bei der Wirbelsäulen- und Entspannungsgymnastik werden praktische Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen trainiert, die wir im Alltag vernachlässigen. Es wird viel in die Aufrichtung trainiert sowie Kraft und Beweglichkeit gefördert. Am Ende der Stunde gibt es noch eine kleine Entspannung. Ziel des Kurses ist, die Muskeln im Halteapparat zu stärken, Blockaden und Verspannungen zu lösen und sowohl die Beweglichkeit als auch die Koordination zu verbessern.

Der Kurs findet hybrid statt, Teilnehmende können also von zu Hause aus oder vor Ort in der vhs teilnehmen. Bei der Durchführung der praktischen Übungen korrigiert der Dozent sowohl Präsenz- als auch Onlineteilnehmende. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Wer zu Hause mitmacht, braucht eine Matte.

Kosten

26,60 €

Zeitraum

Mi. 01.02.2023 - Mi. 22.02.2023, 08:30 - 09:30 Uhr

Kursort

• vhs, Raum 25

Dozent/in

Holger Hoffmann

Kurse des Dozenten

• 231-30213 - Online: Fit und gesund in den Frühling mit Krafttraining
• 231-30223 - Hybrid: Wirbelsäulen- und Entspannungsgymnastik
• 231-30224 - Hybrid: Wirbelsäulengymnastik