Qi Gong und Taijiquan sind Bewegungsformen in Meditation. Ziel ist die Pflege, Stärkung und Harmonisierung des Qi, der Lebensenergie. Qi-Gong-Übungen sorgen für mehr Wohlbefinden, Entspannung, Stressabbau, Schmerzlinderung, Verbesserung der Körperwahrnehmung, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden erwerben Grundlagen, sowie vertiefende Aspekte zur stetigen Weiterentwicklung eines Übungsprogramms. Sanfte Bewegungen lockern den Körper, der Geist kommt zur Ruhe.

Es werden Übungen, beziehungsweise komplette Übungsreihen mit unterschiedlichen Schwerpunkten vermittelt wie etwa Basisübungen, die 18-teilige Form, Brokatübungen, Meridiandehnungen, Elementeübungen, Akupressur und Schwungübungen. Am Ende des Kurses können die Teilnehmenden bei regelmäßiger Teilnahme ihr persönliches Übungsprogramm im Alltag anwenden.

Die bisher gelernten Übungsreihen werden wiederholt, korrigiert und vertieft. Ergänzende Übungen erweitern das Qigong-Übungsprogramm.

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung und Decke.

Kosten

104,00 €

Zeitraum

Di. 01.10.2024 - Di. 07.01.2025, 18:15 - 19:45 Uhr

Kursort

• Gemeindehaus St. Martin, Saal
• Gemeindehaus St. Martin, Kleiner Saal

Dozent/in

Renate Jakob

Kurse der Dozentin

• 242-30284 - Qigong - Taijiquan - Fortgeschrittene
• 242-30285 - Qigong für Teilnehmer mit Erfahrung
• 242-30286 - Qigong Basics
• 242-30289S - Qigong-Sommerkurs für erfahrene Teilnehmer