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Junge vhs
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Programm / Programm / Kursdetails
Programm / Programm / Kursdetails

Häufiges Sitzen im Alltag, zusammenhängend mit einem Bewegungsmangel, führt auf Dauer zu Beweglichkeitseinschränkungen und zu Problemen, da sich die Systeme des Körpers diesen mangelnden Bewegungsanforderungen anpassen. Ebenso kann der Bewegungsmangel zu Rückenschmerzen führen. Ziel des Kurses ist, Haltungsdefizite auszugleichen, Rückenbeschwerden zu lindern und diesen durch Stabilität entgegenzuwirken. Gezielte Dehnübungen sollen helfen, den negativen Bewegungsmustern entgegenzuwirken.


Der Kurs beinhaltet ein gezieltes Ganzkörpertraining mit besonderem Fokus auf die Stärkung der Rücken- bzw. Rumpfmuskulatur und der Beckenstabilität. Es wird vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, aber auch diverse Kleingeräte kommen zum Einsatz. Die Teilnehmenden sollen einen möglichst nachhaltigen Bewegungsimpuls erhalten und motiviert werden, zusätzlich oder nach Beendigung des Kurses eigenständig weiterhin Übungen zu absolvieren.


Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeder Altersstufe, unabhängig vom derzeitigen Fitnessstand.

Achtung: Nach dem ersten Kurstag sind zwei Wochen Pause.


Kosten

60,00 €


Zeitraum

Do. 24.11.2022 - Do. 02.02.2023, 16:55 - 17:55 Uhr


Kursort


Dozent/in

Datum Zeit Straße Ort
24.11.2022 16:55 - 17:55 Uhr Wielandstraße 30 Pflugschule, Turnhalle
08.12.2022 16:55 - 17:55 Uhr Wielandstraße 30 Pflugschule, Turnhalle
15.12.2022 16:55 - 17:55 Uhr Wielandstraße 30 Pflugschule, Turnhalle
12.01.2023 16:55 - 17:55 Uhr Wielandstraße 30 Pflugschule, Turnhalle
19.01.2023 16:55 - 17:55 Uhr Wielandstraße 30 Pflugschule, Turnhalle
26.01.2023 16:55 - 17:55 Uhr Wielandstraße 30 Pflugschule, Turnhalle
02.02.2023 16:55 - 17:55 Uhr Wielandstraße 30 Pflugschule, Turnhalle