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Programm / Programm / Kursdetails
Programm / Programm / Kursdetails

Häufiges Sitzen im Alltag, zusammenhängend mit einem Bewegungsmangel, führt auf Dauer zu Beweglichkeitseinschränkungen und zu Problemen, da sich die Systeme des Körpers diesen mangelnden Bewegungsanforderungen anpassen. Ebenso kann der Bewegungsmangel zu Rückenschmerzen führen. Ziel des Kurses ist, Haltungsdefizite auszugleichen, Rückenbeschwerden zu lindern und diesen durch Stabilität entgegenzuwirken. Gezielte Dehnübungen sollen helfen, den negativen Bewegungsmustern entgegenzuwirken.


Der Kurs beinhaltet ein gezieltes Ganzkörpertraining mit besonderem Fokus auf die Stärkung der Rücken- bzw. Rumpfmuskulatur und der Beckenstabilität. Es wird vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, aber auch diverse Kleingeräte kommen zum Einsatz. Die Teilnehmenden sollen einen möglichst nachhaltigen Bewegungsimpuls erhalten und motiviert werden, zusätzlich oder nach Beendigung des Kurses eigenständig weiterhin Übungen zu absolvieren.


Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeder Altersstufe, unabhängig vom derzeitigen Fitnessstand.


Kosten


Zeitraum

Do. 13.06.2024 - Do. 01.08.2024, 17:55 - 18:55 Uhr


Kursort


Dozent/in

Maik Eichardt

Portrait

Datum Zeit Straße Ort
13.06.2024 17:55 - 18:55 Uhr Wielandstraße 30 Pflugschule, Turnhalle
20.06.2024 17:55 - 18:55 Uhr Wielandstraße 30 Pflugschule, Turnhalle
27.06.2024 17:55 - 18:55 Uhr Wielandstraße 30 Pflugschule, Turnhalle
04.07.2024 17:55 - 18:55 Uhr Wielandstraße 30 Pflugschule, Turnhalle
11.07.2024 17:55 - 18:55 Uhr Wielandstraße 30 Pflugschule, Turnhalle
18.07.2024 17:55 - 18:55 Uhr Wielandstraße 30 Pflugschule, Turnhalle
25.07.2024 17:55 - 18:55 Uhr Wielandstraße 30 Pflugschule, Turnhalle
01.08.2024 17:55 - 18:55 Uhr Wielandstraße 30 Pflugschule, Turnhalle