Die Yogastunden sollen Schwangere ab der 13 SSW bis zur Geburt gesund, kraftvoll und entspannt durch die Schwangerschaft begleiten. Die Körperwahrnehmung, die Entspannung und der Atem stehen im Fokus. Ziel des Kurses ist es, durch die Yoga-Abfolgen (Vinyasas) den Körper zu mobilisieren, kräftigen und entspannen. Es gibt viele Tipps & Anregungen für die Anwendung der gelernten Übungen im Alltag. Die Übungen tun nicht nur dem Körper gut, die Stunden enthalten auch immer geistige Impulse, die in der Schwangerschaft sehr wertvoll und stärkend sind.
In jeder Stunde besteht die Möglichkeit zum Austausch. In den einzelnen Yogastunden werden die Stundeninhalte (Bewegungs-, Entspannungs- und Meditationsübungen usw.) in Theorie und Praxis vermittelt, direkt umgesetzt und erlebt.
Bitte klären Sie mit Ihrem betreuenden Arzt/ ihrer Ärztin ab ob eine Teilnahme am Yogakurs uneingeschränkt möglich ist.

Vinyasa Yoga vereint einfache bis komplexe und kraftvolle Bewegungsmuster mit einem gleichmäßigen Atemfluss. Es ist eine dynamische und kraftvolle Yogaform, die eine einzigartige Körpererfahrung und intensive Körperwahrnehmung weckt. Im Vergleich zu anderen Yogaformen vereint Vinyasa Yoga Kraft, Flexibilität und Ausdauer.

Dieser Kurs ist für alle, die in den Sommerferien nicht auf ihren Yogaunterricht verzichten wollen.
In diesem Kurs fließen wir in den Feierabend und lassen den Alltag hinter uns. Wir verbinden dabei unsere Bewegung mit dem Atem und gleichen Alltagshaltungen in dynamischen Abfolgen aus. Die Muskulatur und das Körpergefühl wird in aufeinander abgestimmten asanas (Haltungen) gestärkt. Ziel des Kurses ist ein Zusammenspiel von bewusster Anspannung und Entspannung um aktives Loslassen zu üben. Es werden bei Bedarf Varianten angeboten, sodass jeder mitüben kann.

Yoga ist eine wertvolle Unterstützung in der Schwangerschaft und hilft dir, Körper und Geist sanft auf die Geburt vorzubereiten. Dieses Seminar richtet sich an alle Schwangeren mit und ohne Yoga-Erfahrung, die über den klassischen Geburtsvorbereitungskurs hinaus ganzheitlich und positive auf die Geburt vorbereitet sein möchten.

Was erwartet dich?
- Yoga Übungen, die während der Schwangerschaft und bei der Geburt unterstützend wirken können
- Bewegungen und Asanas, welche die Lage des Babys optimieren können
- Entspannungsübungen für ein positives Mindset, welches Deine Kraft und Vertrauen in Dich stärkt
- Zeit für Fragen rund um Schwangerschaft und Geburt

Die Dozentin ist Hebamme und Yogalehrerin.

Ziel des Kurses ist es, durch Bewegung und Entspannung zur eigenen Mitte zu finden. Dieser Kurs soll den Teilnehmern die Möglichkeit geben, sich Zeit für sich zu nehmen und die eigene Körperwahrnehmung zu schulen. Der Körper wird gedehnt und gekräftigt, Atemräume werden erweitert. Durch die langsamen, im Atemrhythmus ausgeführten Bewegungen können wir zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen.

Yoga ist eine wertvolle Unterstützung in der Schwangerschaft und hilft dir, Körper und Geist sanft auf die Geburt vorzubereiten. Dieses Seminar richtet sich an alle Schwangeren mit und ohne Yoga-Erfahrung, die über den klassischen Geburtsvorbereitungskurs hinaus ganzheitlich und positive auf die Geburt vorbereitet sein möchten.

Was erwartet dich?
- Yoga Übungen, die während der Schwangerschaft und bei der Geburt unterstützend wirken können
- Bewegungen und Asanas, welche die Lage des Babys optimieren können
- Entspannungsübungen für ein positives Mindset, welches Deine Kraft und Vertrauen in Dich stärkt
- Zeit für Fragen rund um Schwangerschaft und Geburt

Die Dozentin ist Hebamme und Yogalehrerin.

Sanfte Atem- und Yogaübungen sowie die Tiefenentspannung ermöglichen Körper und Geist, sich auf die Geburt vorzubereiten und helfen, die Veränderungen während der Schwangerschaft bewusster wahrzunehmen.
Nicht nur der werdenen Mama, sondern auch dem Baby tut die sportliche Betätigung durch Yoga gut.

Für alle Schwangeren ab der 13. SSW bis hin zur Geburt. Vorherige Rücksprache und Bestätigung mit dem Frauenarzt ist erforderlich!

Sanfte Atem- und Yogaübungen sowie die Tiefenentspannung ermöglichen Körper und Geist, sich auf die Geburt vorzubereiten und helfen, die Veränderungen während der Schwangerschaft bewusster wahrzunehmen.
Nicht nur der werdenen Mama, sondern auch dem Baby tut die sportliche Betätigung durch Yoga gut.

Für alle Schwangeren ab der 13. SSW bis hin zur Geburt. Vorherige Rücksprache und Bestätigung mit dem Frauenarzt ist erforderlich!

Immer mehr Menschen sind durch die hohen Anforderungen des Alltags überlastet und verlieren zunehmend ihr gesundheitliches Gleichgewicht.
Hatha-Yoga mit seinen vielseitigen Körper-, Atem-, Entspannungs- und Bewusstseinsübungen hilft den Menschen in ihrer Gesamtheit zu Wohlgefühl, innerer Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit zurückzufinden.
Durch das achtsame Üben von Yoga verfeinern wir unsere Körperwahrnehmung und lernen Stressfaktoren rechtzeitig zu erkennen und können dadurch gesundheitlichen Störungen entgegenwirken.

Immer mehr Menschen sind durch die hohen Anforderungen des Alltags überlastet und verlieren zunehmend ihr gesundheitliches Gleichgewicht.
Hatha-Yoga mit seinen vielseitigen Körper-, Atem-, Entspannungs- und Bewusstseinsübungen hilft den Menschen in ihrer Gesamtheit zu Wohlgefühl, innerer Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit zurückzufinden.
Durch das achtsame Üben von Yoga verfeinern wir unsere Körperwahrnehmung und lernen Stressfaktoren rechtzeitig zu erkennen und können dadurch gesundheitlichen Störungen entgegenwirken.