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Programm / Programm / 3 Gesundheit und Bewegung / Laufen und Walken
Programm / Programm / 3 Gesundheit und Bewegung / Laufen und Walken

Anmeldung möglich Nordic Walking - aber richtig! (212-30310)

ab Mo., 13.9., 16.30 Uhr
Dozent: Hans-Peter Hoffmann

Nordic Walking ist ein sanftes und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das leicht zu lernen ist und das ganze Jahr über von allen Leistungsklassen an der frischen Luft betrieben werden kann.
Nordic Walking verbessert die Ausdauer und fast alle Muskeln werden beansprucht. Während des dynamischen Gehens trainieren Sie Beine, Po und Hüfte. Durch den Stockeinsatz kommt die Kräftigung des gesamten Oberkörpers hinzu. Empfehlenswert ist vorab eine Absprache mit einem Arzt.

Anmeldung auf Warteliste Nordic Walking - aber richtig! (Fortgeschrittene) (212-30312)

ab Do., 16.9., 16.30 Uhr
Dozent: Hans-Peter Hoffmann

Nordic Walking ist ein sanftes und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das leicht zu lernen ist und das ganze Jahr über von allen Leistungsklassen an der frischen Luft betrieben werden kann.
Nordic Walking verbessert die Ausdauer und fast alle Muskeln werden beansprucht. Während des dynamischen Gehens trainieren Sie Beine, Po und Hüfte. Durch den Stockeinsatz kommt die Kräftigung des gesamten Oberkörpers hinzu. Die individuelle Verbesserung der Lauftechnik und die Freude am gemeinsamen Laufen stehen bei diesem Kurs im Vordergrund. Weitere Kursinhalte sind Aufwärm-, Kräftigungs-, und Dehnübungen. Nordic-Walking-Stöcke können in begrenzter Zahl kostenlos während des Kurses ausgeliehen werden. Voraussetzung ist die Teilnahme am Nordic-Walking-Grundkurs. Anmeldung nur nach Absprache mit dem Dozenten.