Tanzen macht Spaß, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Kreativität und das Gemeinschaftsgefühl. Gerade für unsere Kinder sind solche Dinge sehr wichtig. In diesem Schnupperkurs haben die Kinder die Möglichkeit das Tanzen für sich zu entdecken. Der Kurs ist nur für die Kinder gedacht. Die Eltern können am Ende des Kurses noch zusehen. Bitte etwas zu trinken und, wenn vorhanden, Turnschläppchen mitbringen.

Yin-Yoga ist ein ruhiger Yogastil, bei dem die - für jeden gut durchführbaren - Übungen über einen längeren Zeitraum gehalten werden, so dass der Körper sanft gedehnt, das Immunsystem gestärkt und das Nervensystem beruhigt werden. Während der Übungen werden zudem die inneren Organe massiert, Verspannungen und Verkürzungen können sich lösen, wodurch sich wiederum die Flexibilität steigert und die Mobilität erhöht. Die Durchblutung wird angeregt, Gelenke und Faszien werden geschmeidiger und Stress kann reduziert werden. Die Teilnehmenden erwerben grundlegende gesundheitsförderliche Kompetenzen im Bereich Mobilisation, Dehnung und Entspannung und verbessern die Körperwahrnehmung. Der Kurs eignet sich für sowohl für Anfänger als auch für Teilnehmer mit Yin-Yoga-Erfahrungen.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das von Joseph Hubert Pilates (1883-1967) entwickelt wurde. Ziel ist es, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungskraft, Balance, Beweglichkeit und Kraft zu trainieren. In dem Kurs werden klassische Pilatesübungen mit aktiven und passiven Dehnübungen kombiniert, um nicht nur eine starke Körpermitte zu erhalten, sondern auch insgesamt beweglicher zu werden. Die Teilnehmenden erwerben grundlegende gesundheitsförderliche Kompetenzen im Bereich Mobilisation, Koordination, Kräftigung, Dehnung und Entspannung und verbessern die Körperwahrnehmung. Der Kurs eignet sich für Einsteiger oder Wiedereinsteiger nach einer längeren Pause.

Anmeldung ist nur nach vorheriger Einstufung möglich, entweder in Präsenz: siehe
232-40400A, oder online: https://www.vhs-biberach.de/beratung/einstufungsberatung-deutsch
Lehrbuch: Sicher!